张志

1.土豆 土豆含有丰富的无机盐和钾，能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，同时还能促进身体排出多余的水分，有消肿效果。

2.黄瓜 黄瓜中90%以上的成分是水，营养价值不高，但在黃瓜皮中含有一种叫异檞皮苷的物质，有很好的利尿作用。中国古代就有用黄瓜治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。黄瓜最好连皮生吃，黄瓜连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，利尿效果更好。

3.红豆 红豆含有丰富的钾，红豆外皮含有皂角苷物质，有很强的利尿作用，对因脚气病和肾功能衰退引起的脸部、脚部浮肿有很好的改善作用。

4.鲤鱼 如果孕期出现浮肿，最好以鲤鱼为食补材料。吃鲤鱼除能消除浮肿外，还能达到催乳功效，同时对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有疗效。