天空

跑步时不需要与任何人交谈，不必听人说话，只需欣赏周围的风光，凝视自己便可，这是任何东西都无法替代的宝贵时刻，我能感受到非常安静的幸福感。

杰夫·盖洛威是美国路跑者俱乐部（Road Runners Club of America）的名人堂成员，被列入《跑者世界》杂志40周年版的20位顶级专家之一，美国参加奥运会10000米运动员，同时是马拉松项目预备队员，北美最畅销跑步书籍的作者，《跑者世界》杂志专栏作者，带动数百万人跑步的“跑-走-跑”（Run Walk Run）训练方法创始人。

《跑-走-跑训练法》是总结了美国“跑步教父”杰夫·盖洛威老师这一生的跑步精髓和心得体会，用轻松的方式，打破传统。让你爱上跑步，越跑越快，越跑越美，越跑越健康。

为什么要跑步？

在开始之前，我想很有必要先确定一个问题，我们为什么要跑步？

村上春树如是说：

“至少跑步时不需要与任何人交谈，不必听人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。我能感受到非常安静的幸福感。吸入空气，吐出空气。呼吸声中听不出凌乱。”

诚然，每一个勇敢的人来到这世上，都没想要活着回去，尽全力活着，便是问题的答案，但每个人的活法，总有或大或小的差别。

是“娴静时如娇花照水，行动处似弱柳扶风”，还是“苍松叶常青，古树枝犹韧”。

是“艰难苦恨繁霜鬓，潦倒新停浊酒杯”，还是“自信人生二百年，会当水击三千里。”

S码还是双XL，差别不仅仅是镜子中的自己，更是整个世界对待你的态度。

所以运动，所以跑步，就能收获一个美好的世界，顺便得到一个更好的自己。……