闽 芳

热射病，只是中暑这么简单吗

闽 芳

近年来，随着全球变暖，中暑的发病率也加速攀升，那么炎炎夏日，我们如何防治中暑呢？

什么是中暑

中暑是指长时间暴露在高温环境中或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群。中暑对机体会产生广泛的损伤，可累积多器官系统。

热射病即重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中导致机体核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍(如谵妄、惊厥、昏迷)等多器官系统损伤的严重临床综合征，其发生与3个环境因素密切相关：高温度、高湿度、不通风。

劳力型热射病是最严重的中暑类型，发病急，进展快，如得不到及时有效的救治，病死率高达50%以上。该病常见于健康的青年人，尤其是在夏季参训的官兵和运动员。美国运动员中，劳力型热射病是继脑脊髓损伤和心脏骤停后第三位死亡原因。因此，对中暑的预防和治疗非常重要。

什么人中暑的风险高

体质弱或者抵抗力弱的人群，比如老年人、婴幼儿、儿童及慢性病患者最易中暑。

但是如果在高温天气下进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至死亡。

如何避免中暑

1. 少高温作业，多饮水

要避免和减少在高温的天气中进行重体力劳动和剧烈的活动；适当增加饮水，饮水应少量多次。不建议饮用含酒精或大量糖分的饮料，也应避免饮用过凉的冰冻饮料。

2. 注意饮食及休息