曹 兵，石 峰

(郑州大学体育学院,河南 郑州 450044)

长期坚持八段锦锻炼的老年男性体质和身体成分特征分析

曹 兵，石 峰

(郑州大学体育学院,河南 郑州 450044)

目的：探讨长期进行八段锦锻炼对老年人体质和身体成分的影响。方法：对32名60～69岁老年男性八段锦项目社会体育指导员身体成分和体质进行测试,并同同年龄组老年人体质和身体成分进行比较。结果：老年八段锦社会体育指导员身体脂肪含量、腰臀比、身体年龄低于同年龄组老年人,而瘦体重、肌肉含量、身体总水分、蛋白质含量高于同年龄组老年人;老年八段锦社会体育指导员肺活量、坐位体前屈、握力、闭眼单脚站立指标高于同年龄组均值,选择反应时低于同年龄组均值。结论：长期坚持八段锦练习能够改善老年人身体成分,提高老年人呼吸功能、肌肉力量、躯干柔韧性、躯体平衡能力及神经肌肉系统的反应能力。

八段锦;老年男性;体质;身体成分

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

长期坚持八段锦锻炼的老年男性体质和身体成分特征。

1.2 研究方法

通过问卷筛选(筛选标准：八段锦锻炼时间≥ 3年、运动频率≥ 3次/周、每次运动时间≥30min;运动项目单一、无特殊饮食偏好),选取年龄在60～69岁的男性八段锦项目社会体育指导员32人(其中60～64岁18人、65～69岁14人)。另随机选择郑州市社区日常锻炼较少、无特殊饮食偏好的同年龄组男性30人作为对照组。所有受试者无严重内脏疾病及仪器使用禁忌,知情并同意参加测试。 身体成分和体质测量过程,严格按照国家体育总局群体司颁发的《国民体质测定标准手册(老年人部分)》的规范和仪器说明书要求进行测试。……