高 雅

(北京体育大学研究生院,北京 100084)

江苏省高邮市居民参与爬行运动的现状调查与分析

高 雅

(北京体育大学研究生院,北京 100084)

本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法和数理统计法等研究方法,对江苏省高邮市居民参与爬行运动的现状进行实地调查与分析。结果显示,江苏省高邮市爬行运动的居民参与度较低,需要有关部门加强宣传。

高邮市;居民;爬行运动

社会经济的发展提高了人民生活水平,人们对健康运动项目的需求也有所增加,爬行运动就是在此社会背景下近几年逐渐被大众所接受的一种趣味性较强的健身运动。20世纪初,德国的卡拉普医生从猫的爬行得到启发,创造了爬行疗法。常见的爬行运动方法可以分为跪姿爬行法和直腿爬行法,前者适合无锻炼经验,力量、柔韧等身体素质较差的人群采用;后者是较为专业的爬行方法,适合有锻炼经验,力量、柔韧等身体素质较好的人群采用。爬行运动作为一项简单、便捷的运动方式,对锻炼者特别是老年人群的益处非常多。美国哈佛大学的医学专家表示,爬行运动将身体重量分散到四肢,有效减轻了心脏、脊椎的压力,对心脑血管疾病和腰脊椎损伤的预防效果显著。巴西著名的老年病专家庄尔望博士通过对爬行动物的观察和临床实验,指出爬行运动对冠心病、痔疮、静脉曲张、腰肌劳损等疾病有良好的预防和治愈作用。为全面了解人民的体育锻炼情况,推行爬行运动的健身方式,本文对江苏省高邮市居民参与爬行运动进行了的实地的现状调查,通过分析得出调查结论,并有针对性地提出合理性建议。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

江苏省高邮市居民参与爬行运动的现状。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 本研究通过中国知网等检索工具,查阅大量与本文相关的文献资料,并科学地总结出爬行运动的发展趋势与特点,为本研究提供理论依据。

1.2.2 问卷调查法 围绕研究的目的和主要内容,遵循调查问卷的设计原理和要求,针对江苏省高邮市爬行运动参与者137人进行了问卷调查。共发放问卷137份,回收问卷137份,有效问卷129份,有效率为94.1%,满足研究的需要。

1.2.3 访谈法 通过与江苏省高邮市爬行运动参与者进行面谈,从中了解江苏省高邮市爬行运动的发展现状以及锻炼者的切身体会。

1.2.4 数理统计法 针对有效调查问卷所获得的数据,采用 ExceL 2003软件进行数据的处理分析。

2 结果与分析

2.1 爬行运动参与者的基本情况调查

2.1.1 爬行运动参与者性别及年龄结构的调查 从表1中可以看出,在高邮市参加爬行运动的居民中,男性比例占45%,女性比例占55%。在性别结构上,女性数量大于男性数量,原因主要为女性参与者多为家庭妇女,闲暇时间较多;女性中肥胖和腰肌劳损患者较多,想借此达到瘦身和康复的目的;女性相比较于男性更加愿意参加集体类活动。同时,爬行运动参与者中,45岁以下的青年人数参与度较小,只占总人数的11.6%;45～60岁的中年人人数占到总人数的24%;而60岁以上的老年人数占到了64.4%。可见,参加爬行运动的多为老年人。

2.1.2 高邮市爬行运动参与者工作情况高邮市参加爬行运动的居民中,就业的有37人,占总人数的29%;无业的有92人,占总人数的71%。通过调查发现,高邮市参加爬行运动的居民大多为退休或失业人员,相比于从业人员,他们有更多可以自由支配的时间;而就业人群中,自由职业人员在数量上多于事业单位人员,且运动频率更高、运动时间更长。

2.2 爬行运动参与者锻炼情况

2.2.1 爬行运动参与者锻炼场地选择情况 经调查发现,高邮市参加爬行运动的居民多为群聚式进行锻炼。全市共有7个锻炼小组,选择不同的场地和时间段进行锻炼。高邮市共有1个公园、1个体育场、2个广场,其中选择在体育场进行爬行运动的人数最多,达79人,占总人数的61.2%;其次是选择广场的人,达32人,占总人数的24.8%;而选择公园的人只有14%。通过访谈发现,原因有以下3点：(1)体育场地势平坦开阔、活动空间大,设有的橡胶跑道特别适合爬行运动的开展;(2)体育场的运动硬件资源丰富,可以配合进行其他项目的锻炼;(3)体育场的锻炼氛围更为浓厚。相比于体育场,公园和广场地面较为坚硬,且人流量较杂,在黄金锻炼时间段,其场地多被广场舞、太极等练习团队占据。

表1 江苏省高邮市爬行运动参与者年龄结构调查 n=129___

2.2.2 爬行运动参与者锻炼动机 据高邮市参加爬行运动的129位居民对其锻炼动机的反映可以得知,进行爬行运动是为了达到健身目的的人数最多,达119人,占总人数的92.2%;患腰肌劳损、心脑血管等疾病,借此进行康复锻炼的达63人,占总人数的48.8%;以减肥为目的进行爬行运动的达53人,占总人数的41%,且持有该锻炼动机的多为女性;希望通过参加锻炼结交朋友的达72人,占总人数的55.8%;还有14.7%的参与者表示自己是在好奇心的驱使下或是在家人的带动下接触爬行运动的。

2.2.3 爬行运动参与者锻炼频率及时间的调查分析 从表2可以看出,高邮市参加爬行运动的居民有62.8%的人每周的锻炼频率在3次及3次以上,属于日常锻炼;每周参加频率为1次的占9.3%,2次的占27.9%。经调查发现,锻炼频率为每周1次或2次的参与者多为从业人员,由于平时忙于工作,他们的锻炼时间大多定在周末。在每次的锻炼时间方面,有68.2%的人每次锻炼时间达到了0.5h以上,基本达到锻炼效果。每次锻炼时间0.5h以下的人多为初学者和身体素质较弱的人群,参加该项运动需要一个循序渐进的过程。

表2 高邮市爬行运动参与者锻炼频率及时间的调查n=129

2.3 爬行运动参与者锻炼满意度的调查

2.3.1 爬行运动参与者锻炼喜爱程度通过调查得知,在高邮市参加爬行运动的129位居民中,有73.6%的参与者表示喜欢这项新颖的运动。其主要原因有2点：(1)该项运动对场地的要求不高,只要是干净平坦的路面即可;(2)该运动简单易行,趣味性较强,健身效果显著。有17.9%的参与者认为,进行该项运动仅仅是为了锻炼身体,谈不上喜欢。而表示不喜欢的人群多为刚刚接触该运动,借此进行康复训练的腰肌劳损或心脑血管等疾病患者,他们表示初始阶段自身进行该运动的难度比较大。

2.3.2 爬行运动参与者锻炼效果 如表3所示,在高邮市爬行运动参与者锻炼效果的相关调查中可以发现,大部分参加该项运动的居民认为,爬行运动有利于增强身体素质、改善精神面貌。有33.3%的参与者表示,通过进行该运动较好地缓解了疾病的痛苦,有利于身体康复。另外,高邮市爬行运动多为集体组织锻炼,这可以创造氛围,有利于和谐人际关系的建立。可见,爬行运动对居民的健康生活有着诸多影响与效益。

3 结论与建议

3.1 结 论

3.1.1 江苏省高邮市居民对爬行运动的认知度不高,参与该项活动的人数较少,参与爬行运动的人群也相对缺乏组织性。

3.1.2 江苏省高邮市居民参加爬行运动的多为老年群体,参与人群中女性大于男性,且无业人员有更多的时间精力参加该项运动。

3.1.3 江苏省高邮市参加爬行运动居民的锻炼频率多为每周3次及以上,且大多数人每次的锻炼时间能达到0.5h以上,基本符合锻炼要求。

表3 高邮市爬行运动参与者锻炼效果的调查 n=129

3.1.4 江苏省高邮市参加爬行运动的居民普遍认为,该运动有利于增强身体素质、改善精神面貌、缓解疾病痛苦,且集体活动有利于和谐人际关系的建立。

3.1.5 江苏省高邮市参加爬行运动的居民多选择在体育场进行锻炼,但相对缺乏专业社会体育指导员的指导,可能造成运动风险的发生。

3.2 建 议

3.2.1 爬行运动锻炼小组可以对市民加大爬行健身的宣传力度,可以通过“多渠道”的方式,如发放宣传单、利用社区宣传栏、街道广播等宣传方式,进一步扩大市民对爬行运动的认知度。

3.2.2 爬行运动锻炼小组要提高领队人的专业指导水平,可以和街道社区合作,邀请具有专业知识的健身指导员加入,使锻炼方式更为科学,减少运动风险的发生。

3.2.3 爬行运动锻炼小组可以组织爬行协会,不断吸入新的成员,可以建立意见箱,及时听取会员的意见,使爬行锻炼队伍更具组织性和规模性。

3.2.4 获得民政部门、体育部门和社会团体的支持,扩大爬行锻炼队伍的规模,创造健身操指导员培训的机会,推动爬行运动的发展。

[ 1 ]丁文镜.爬行运动的定性分析[ J ].应用力学学报,1986(3)：67-75,136.

[ 2 ]易红梅,余梅英,林秋.探究爬行运动的防病健身机制[ J ].中国实用医药,2008 (6)：136-137.

[ 3 ]崔成林.爬行运动对预防少儿脊柱疾病的作用研究[ J ].青少年体育,2014(12)：130-131.

[ 4 ]董天恩.爬行运动与健康长寿[ N ].人民政协报,2000-08-09(007).

[ 5 ]顾雪珍,司新民.爬行运动对脊柱的影响[ J ].中国学校体育,1993(2)：57.

[ 6 ]晓稳.爬行运动益处多[ J ].祝您健康, 2005(11)：20.

[ 7 ]李艳鸣.爬行健身法[ J ]. 华人时刊,2011 (5)：86.

[ 8 ]寇广生.老年人爬爬亦健身[ N ].中国老年报,2006-04-05(03).

G812.7

A

1674-151X(2017)01-147-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.01.076

投稿日期：2016-10-14

高雅(1993—),在读硕士研究生。研究方向：社会体育。