杨 丹

(河北省体育科学研究所,河北 石家庄 050000)

理论与方法探索

河北省女子柔道运动员运动损伤情况分析

杨 丹

(河北省体育科学研究所,河北 石家庄 050000)

本文通过对河北省女子柔道专业队的40名运动员运动损伤部位、类型、原因进行分析,探讨项目损伤规律,并在此基础上预防损伤。

女子柔道运动员;运动损伤;损伤原因

柔道项目是两人徒手对抗的项目,需要运动员具备过硬的身体素质,同时有良好的专项技术。柔道项目对运动员身体素质要求很高,项目特点表现为接触性、速度与爆发力相结合,力量与灵敏相结合。众多女子柔道项目损伤调查结果显示,慢性损伤发生率高于急性损伤,损伤种类有关节韧带损伤、肌肉拉伤、软组织挫伤、关节软骨损伤等。根据柔道项目特点分析,损伤部位多发于膝关节、腰部、肩关节、肘关节、手腕等。针对当前河北省女子柔道运动员损伤的现状,本文进行了调查研究,力求了解女子柔道项目常见损伤部位及原因,摸索项目损伤规律,并在此基础上更好地应对损伤,预防损伤,为今后科学训练和预防损伤提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文主要以河北省女子柔道运动损伤情况为研究对象,以河北省女子柔道专业队的40名运动员为调查对象,包括正式、集训运动员。平均年龄 21岁(19～28岁);平均训练年限 5.83 年(4～12年);国家健将 6 人,国家一级运动员10 人,国家二级运动员 24 人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 查阅知网、维普等数据库,了解柔道项目规律、常见损伤、损伤预防等相关文献,收集相关资料。收集河北省女子柔道专业队的40名运动员2015—2016年运动员损伤诊疗记录,了解近2年运动员损伤情况。

1.2.2 问卷调查法 本文设计2种调查问卷,分别为教练员、运动员和队医发放同一种调查问卷,了解以上人员对运动损伤的相关认识;发放另一种为损伤预防调查问卷,以期了解以上人员如何做好损伤预防。问卷回收情况,如表1所示。

1.2.3 数理统计法 通过SPSS17.0统计学软件对所获得的数据进行整理与分析。

2 结果与分析

2.1 运动损伤发生部位统计

2015—2016年河北女子柔道运动员共计发生运动损伤164次。发生的部位分布于膝关节、腰部、肘关节、肩部、踝关节、腕关节、手指关节等。被调查的40名运动员全部存在不同程度的运动损伤。损伤部位共计164处,其中,膝关节损伤高居首位,39例次,占总的23.78%;腰部损伤次之,32例次,占19.51总的%;肘关节损伤25例次,占总的15.24%;肩部损伤22例次,占总的13.41%;手指关节损伤18例次,占总的10.98%;踝关节损伤15例次,占总的9.15%;腕关节损伤13例次,占总的7.93%。

2.2 运动损伤类型统计

从损伤类型来看,韧带损伤、椎间盘突出症居多,其次是关节扭伤、半月板损伤、关节脱位、肌肉拉伤等,具体如表2所示。

2.3 损伤原因

2.3.1 热身不充分 教练员对于热身重视程度有待于提高。热身活动的内容流于形式,且缺少变化,难以调动起运动员的积极性,尤其是热身活动的内容与正式训练的内容衔接得不好,针对性不足,难以

表2 运动损伤类型统计

表1 调查问卷发放、回收情况统计

满足正式训练所需要的状态。教练员应当设计有针对性的热身活动,保证运动员能够为正课内容做好充分的准备。

2.3.2 专项技术动作掌握不扎实 部分运动员在青少年学习时期,技术基础不够牢固,加之专业队训练量大,训练时间长,疲劳后技术动作变形,在不符合力学原理的情况下,易造成运动损伤。

2.3.3 欠缺自我保护意识 运动员缺少运动损伤知识的学习,对损伤可能造成的后果认识不足,在损伤预防方面较被动,多数队员依赖队医,缺少积极主动预防运动损伤的态度。

2.3.4 过度疲劳或运动性疲劳 高强度大运动量的训练会对机体产生较大的刺激,如果没有采取有效的恢复手段,常常会造成机体的疲劳积累,过度疲劳会影响技战术的发挥,容易引发运动损伤。

2.3.5 先前损伤复发 一次运动损伤发生后,尤其在症状不明显的情况下,往往不能引起运动员和教练员的重视,带伤训练、带伤比赛时有发生,在这种情况下,先前损伤部位极易再次出现损伤,导致伤病情况反复出现,严重影响训练的系统性。

2.3.6 恢复手段单一 恢复再生训练已经成为训练课不可或缺的一部分,良好地恢复再生训练能够较好地缓解疲劳,降低运动损伤。河北省教练员与运动员对于恢复再生的认识不足,大多是运动员采取被动休息或按摩放松来达到缓解疲劳的目的,疲劳消除不彻底,运动员容易产生疲劳积累,从而为运动损伤埋下隐患。

3 结论与建议

3.1 结 论

河北女子柔道运动员运动损伤情况较严重,损伤率高达100%。损伤部位多发于膝关节、腰部、肘关节、肩部、踝关节、腕关节、指关节。损伤类型中韧带损伤、椎间盘突出症居多,其次是关节扭伤、半月板损伤、关节脱位、肌肉拉伤等。导致损伤的主要因素有热身不充分、专项技术动作掌握不扎实、欠缺自我保护意识、过度疲劳或运动性疲劳、先前损伤复发和恢复手段单一等6个方面,部分因素可以通过改变训练理念来避免运动损伤的发生。

3.2 建 议

强化教练员与运动员对运动损伤知识的学习,提升自我保护意识;有针对性地开展热身活动,使热身活动紧密围绕正式训练的内容设计;做好恢复再生训练工作,丰富疲劳恢复的手段、方法,积极主动消除疲劳。

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10.3969/j.issn.1674-151x.2017.01.025

投稿日期：2016-11-20

杨丹(1985—),硕士。研究方向：体能训练。