文/本刊编辑部

夏季排毒计划：要美更要健康

文/本刊编辑部

又到了晴空万里、荷香四溢、知了声声的盛夏。这个一年之中暑气最旺盛的季节，其实正是排毒的最好时机！一到夏天，很多女性朋友都会抱怨自己的肌肤出现了各种不适，而且一旦在空调房待久后，身体也会觉得有些许不爽和倦怠。因此，可别光顾着给自己的脸蛋擦各种美白产品哦，要知道身体一旦积累过多的毒素，做再多的保养也没有意义呢！本期让我们跟随小编一起，深入了解夏季如何正确排毒养颜吧。

自查篇

1.胃部排毒

毒素表情：舌苔发黄、口臭

扫毒行动：腹式按摩

最佳排毒时间：7—9点

清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3—4次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。用同样的方式重复2—3遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。

2.脾脏排毒

毒素表情：面部长斑、白带增多

扫毒行动：上午捶小腿运动最佳

排毒时间：9—11点

上午9—11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的动感力。此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧——跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。……