文/张明

在工作之余我和同事收集了梳子疗疾养生的资料，通过研究和学习，结合自身工作经验，共同编了套“梳子养生操”，自己养生保健的同时，也希望广大读者受惠。

第一节：头梳五经耳目消

梳头先要梳五经，督脉膀胱和胆经，额前发际始梳起，提神醒脑益神经。

中医有一种独特的梳头方法——拿五经。用五指分别点按头部中间的督脉（位于头部正中线），两旁的膀胱经（从内眼角开始，上行额部，左右交会于头顶，从头顶分出至耳上角）、胆经（起于眼外角，向上达额角部，下行至耳后），左右相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经”。梳“五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。

第二节：梳刮颈部一身轻

先梳风府到大椎，再梳天柱至大杼，最后风池达肩井，肩上从此无重负。

准备一把砭石梳子，在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油，先刮拭第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎；再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各一条；最后从风池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一条，风池穴到颈根部从上向下刮，肩井穴从内向外刮。注意两点：一是每条线都要分段刮拭，每一下刮拭的长度为3～5厘米；二是刮的同时向肌肤深部按压，遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10～20次。已经出现颈肩疼痛的患者，每周刮拭1次；疼痛缓解后，2～3周刮拭一次，以巩固疗效。

第三节：腹部梳梳身材好

梳理腹部绕神阙，逆时为补顺为泻，微微发热最适度，促进消化好排泄。……