叶明华

（上海体育学院 上海 200000）

广场舞运动强度的测量分析①

叶明华

（上海体育学院 上海 200000）

在当今经济高速发展的社会，越来越多人开始重视身体的健康状况，开始注重外在健身锻炼，内在修身养性。该论文采用文献资料法、实地考察法、数理统计法和测量法，通过对中老年女性心率的增速、中老年女性广场舞的不同运动阶段心率的配对样本T检验以及对中老年女性不同阶段的心率折线图进行分析，得出中老年女性广场舞运动初期时心率加速过快、广场舞运动节奏较为单一等结论。对此提出在广场舞初期选择音乐节奏较缓、定期变换广场舞不同时间段的歌曲顺序等实际性建议。

广场舞 中老年女性 运动强度

1 现状分析

在当今经济高速发展的社会，越来越多人开始重视身体的健康状况，开始注重健身锻炼。广场舞就是当代人顺应健康休闲健身的潮流，经过多年的发展孕育而生。现代广场舞的出现，立刻吸引了众多民众的参与，其中的参与者多为中老年人。它的出现打破了中老年人城市生活的“零”交际，丰富了中老年人的生活，同时也提高了中老年人的身体机能水平。司徒炳坤通过生理学实验数据分析，发现跳舞不但能加速新陈代谢，提高人体机能，而且能增强身体素质，改善身体形态；也有学者通过测试参与者跳舞时间，一般强度后发现，参与者一般在跳完两支舞后，心律就能达到120次以上，而且跳完一小时心律也不会超过140次，证实广场舞是良好的有氧锻炼效果[1]。……