ivy

一天2万次，这是我们在不知不觉中一天产生的呼吸次数。正确的呼吸对于我们的健康十分重要，却很少有人重视过这个问题。正确的呼吸不单单能够帮助我们锻炼良好的体魄，对于莫名的心绪不安、疲劳的状态、便秘的症状都有缓解的效果，所以跟着我们一起，调整好你的呼吸吧！

Check！你现在是不是经常这样的姿势？

呼吸不畅，很可能是因为我们日常的坐姿、站姿引起的。

如今我们坐着拿手机的，经常脖子向前，驼着背，这个姿势让胸部的空间变得狭窄，导致无法充分地吸气：而骨盆往后倾斜则会挤压周围和呼吸有关的肌肉，导致没有办法充分吐气。经常用这个Dose看手机的话，很可能会导致呼吸的质量降低。

呼吸力Check List

在这样的情况下，你有感受到呼吸不畅吗？

□按照自己的节奏走路的时候

□着急地走得很快的时候

□爬楼梯上下的时候

□一会站起来，一会坐下的时候

□换衣服的时候

□泡澡的时候

□长时间伏案工作的时候

□和小朋友一起玩的时候

□持续大声说话的时候

□感受到愤怒或者哭了的时候

即使有一项符合，也要注意了哦！

符合的越多，表示你的呼吸力衰退得越严重。

你的疲惫、身体不调也许都是呼吸的关系

平时不怎么在意的呼吸，但有时也会感觉“没办法好好吸气”，“沒办法完全吐气”，不过因为年轻，总觉得这不算什么事的人特别多，你是不是也这样呢？但是对照一下上面的list，是不是又发现其实自己也有部分符合的？其实现在影响呼吸状态的最大因素就是当我们在使用手机或者电脑的时候，身体所呈现出的不良姿势，这样的姿势直接导致了我们的呼吸力降低，感到疲劳、焦躁等症状。……