张韧仁周成林

1四川师范大学体育学院（成都610101）2上海体育学院（上海200438）

一次性身体锻炼期间不同时段的情绪效益及其心肺活动特征

张韧仁1周成林2

1四川师范大学体育学院（成都610101）2上海体育学院（上海200438）

目的：探究一次性身体锻炼期间不同时段的情绪效益及其心肺活动特征。方法：60名被试在跑台上完成30 min中等强度定速（以前期自行调速实验中每个被试表现出的适宜跑速为固定跑速）跑或走，并在实施前5 min、期间30 min和之后10 min进行情绪状态自行测评和生理指标同步监测；将45 min均分为9个时段并选择锻炼期间第1时段（t1）、第2时段（t2）、第3时段（t3）、第4时段（t4）、第5时段（t5）、第6时段（t6）的测试数据进行统计和分析；兼顾访谈核实结果。结果：t1，愉悦效益最佳，潮气量（TV）呈现最大值、呼吸频率（RF）呈现最低值，呼吸商（RQ）呈现最小值；t2、t3、t4、t5，积极情绪效益最佳，RF与TV呈现适宜值组合；t6，疲劳感受最甚，RF呈现最高值、TV呈现最小值，心率（HR）呈现最高值、氧脉搏（VO2/HR）呈现最小值。结论：第1时段为一次性身体锻炼的愉悦效益最佳时段，呼吸方式以深呼吸为主；第2、第3、第4、第5时段为一次性身体锻炼的积极情绪效益最佳时段，呼吸效率高；第6时段为一次性身体锻炼的疲劳感受最甚时段，肺呼吸效率低、心泵血效率低。

一次性身体锻炼；不同时段；情绪状态；心肺活动状态

有关锻炼心理学的研究表明，身体锻炼的情绪效益显著[1-6]；前期的研究进一步发现，一次性身体锻炼期间的情绪变化具有明显的时段差异[1]。但一次性身体锻炼期间，情绪状态发生变化时是否伴随着相应的心肺活动状态变化，如心率、耗氧量、相对耗氧量、代谢当量、呼吸频率、潮气量、氧脉搏、呼吸商是否发生相应的变化、如何变化等，至今还未见报道。……