快乐，在很多时候，就是一闪念的事。

遭遇差评的时候，是觉得处处被人针对不由得心头火起，还是觉得运气真好有人在帮你进步，这一念之差，就是你快乐和不快乐的分野。

快乐的秘密，还存在于很多微小的细节里。

比如，把你经常要用的某件东西放在顺手好拿的地方，你会觉得整个生活都明亮很多。

试试看，你长吁一口气的同时，快乐就如期而至。

1

把坏情绪扼杀在萌芽状态

每个人的坏情绪表现形式是不一样的，有人是脾气失控大吼大叫，有人虽然沉默不语却是一座暗藏的火山。

弄清自己的坏情绪信号是什么，能让你及时地避免坏情绪泛滥，不把挫败感发泄到你亲近的人身上。比如说，你的坏情绪发作时绝少大吼大叫，但你会变得非常沉默，对任何人任何事都不耐烦。那么，当你感觉到自己正在變得不耐烦的时候，就要及时做出调整，放下烦心的事，让自己放松一点，振作起来。

你可以离开办公室到外面走几步，吃点零食，打个小盹儿或是运动一小会儿。几分钟后，你会发现坏情绪像风暴一样渐渐平息然后远去。

2

为别人花钱

如果你有100元钱，怎样才花得最愉快？有研究显示，把这100元钱花在别人身上，会比花在自己身上更让你心满意足。而且，最理想的花法，是你能看得见这100元钱带来的变化。比如，你请一个同事喝咖啡，或是请一个处境艰难的朋友吃餐饭——你看见了这100元钱让他们开心，你自己也随之而开心。

3

对陌生人微笑

你有没有发现，儿童总是因为一些微小的事情而快乐？……