董天恩

随着社会的进步和人们思想的解放，丧偶的老年人再婚的越来越多，一般男士都是找比自己小的女士，有的相差十几岁。据有关部门统计，目前老夫少妻的婚姻形式正呈快速上升趋势，但其中不少夫妻婚后不能达到性生活和谐与幸福。性学专家为这些夫妻找到了六个解决办法，供大家参考。

一、婚前做好性心理的调适。男子的性欲在20-30岁时最强，30岁以后开始下降。女子的性欲在30-40岁最强，40岁以后开始下降。假若60岁的男子和40岁的女子结婚，男子的性欲已经下降，而女子的性欲正在高峰，两人的性欲差别较大，婚后性欲很难和谐。有人说“结婚以前先问性”，这话有一定科学道理，如果两人在性能力方面差别很大，就不适合结婚。男子的性欲虽然下降较早，但是下降的速度较慢，不像女性那样，更年期之后性欲急剧下降甚至消失。做好性心理调适对和谐性生活很有帮助，为此，两人在婚前婚后要多进行交流。

二、丈夫要有主导性生活的能力。丈夫要根据自己的意愿和身体情况，主动安排性生活的时间，也就是在自己性机能最旺盛的时候安排性生活，并适当控制性生活的次数和持续时间，用丰富的性生活经验弥补体力的不足，通过“性前戏”调动妻子的性兴奋，待妻子的性兴奋达到高潮后再正式进行性交，这样既能节省体力，又能与妻子共达高潮。过性生活时，动作要缓慢，持续时间宜短，一般五六分钟结束。

三、对妻子多加宠爱，弥补性生活不足。老夫少妻的性生活，肯定不如少夫少妻的性生活次数多，有时不能令妻子满足。为了对妻子进行补偿，除了在衣、食、住、行等方面进行照顾外，还要多进行身体方面的接触，如拥抱、接吻、抚摸、情话等，作为性生活方面的有力补充，让妻子从这些方面得到欢愉和快感，让性生活过得更加和谐。

四、经常变换性交姿势。五六十岁的丈夫多已发胖，身体沉重，勃起的速度较慢，传统的“男上位”姿势在性交时比较费力。为此，夫妻可改变性交姿势，哪一种姿势既省力又有快感，就用哪一种姿势。据研究，老夫少妻采用“女上位”的姿势较好，一是妻子年轻有力，能够做出各种强弱不同的动作；二是妻子对丈夫腹部进行性爱按摩，有助于增强丈夫阴茎的勃起力和射精力，使双方产生强烈的快感。

五、丈夫若有陽痿和早泄，妻子要体谅。年龄较大的丈夫，有时易发生性功能障碍，出现阳痿、早泄等现象，妻子应给予理解，多多安慰和鼓励。若性交不能成功时，妻子应主动体贴、关心、安慰，不要说“无能”“不顶用”“窝囊废”等伤害丈夫的言语，这样更会加重丈夫性功能障碍的程度。

六、加强腰骶部肌肉的锻炼和按摩。腰骶部的肌肉是性生活的主要动力之一，老年男性要有意识地锻炼这些部位的肌肉，如仰卧起坐、俯卧撑、提肛、扭腰、转身等。另外，还要经常按摩骶部及生殖器官，如会阴部、阴囊、阴茎等，可促进这些部位的血液循环，改善营养状况，提高性能力。如果男女能够互相按摩，激发性欲，其效果更好。