无论你是销售人员、教师、企业老板还是政府领导，一口清亮有磁性的嗓音会为事业加分不少。然而，很多人连续用嗓时间长了，嗓音就容易疲劳沙哑，甚至患上声带疾病。

对于这个难题，北京大学临床医学博士、欧洲嗓音医师学会会员段静明指出，科学的嗓音训练项目可以帮助人们练出“好声音”。

嗓音训练可以护嗓

嗓音医学作为耳鼻咽喉头颈外科学中重要的亚科，涉及正常嗓音、艺术嗓音、各类发音障碍、吞咽障碍等许多领域。

平常生活中，人们喉咙沙哑、嗓音不佳时，总以为吃点西瓜霜、华素片就可以解决问题，但这些药品都含有碘，常吃对咽喉和声带有害，外科手术也往往治标不治本。那么，嗓音训练就成为非常重要的治疗手段。

段博士表示，嗓音训练是对发声方法的练习，要把自身所带的“乐器”发挥到最大水平，“乐器”指的就是呼吸道。声带是呼吸道里的振动器官，只有两三厘米长，非常脆弱，它发出的声音要通过共鸣腔进行扩增。

人在发声时，声带在不停撞击，很容易造成磨损，而科学的嗓音训练法可以减轻声带负担，修复声带的损伤。

演讲之前放松喉部

教师、歌手、销售、导游、律师等职业人群是最需要“练嗓子”的，这类人更要掌握正确的发声方式，进行科学的嗓音训练，将其作为一门职业技能来学习。

进行嗓音训练，首先要放松声带，接着放松喉部，调整紧张的身体状态。段博士表示，很多职业人士在正式场合演讲或谈话前都会紧张，以至于发言时太过拘谨，达不到理想状态，可以试试以下三个简单的热身方法，令你的声音更动人。……