宝宝的胃口总是不好，饭也不好好吃。担心宝宝缺营养的你无论是强迫还是诱骗，宝宝就是不买账？先别和宝宝较劲了，一些喂养习惯上的小改变也许就能起到不错的效果。

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多吃促进食欲的食物

酸奶：富含蛋白质、钙和磷，部分品牌的酸奶富含活性益生菌，可以调理胃肠功能，酸酸的口味更能提振宝宝的胃口。

西红柿：富含助消化的柠檬酸、苹果酸，酸酸的口感最能增进宝宝食欲，并能补充水分和钾盐，是厌食宝宝的佳品，可打番茄汁、炒蛋或做番茄蛋花汤。

香蕉：营养丰富，含有多种维生素、果胶、矿物质等，润肠作用很好，对便秘的宝宝很有帮助。

萝卜：具有助消化能力，做成萝卜小排汤，可以帮助脾胃功能弱的宝宝消食、通便。

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不让宝宝吃得过饱

良好的饮食习惯中最重要的就是饮食定时定量——三餐定时，到了时间就给宝宝吃，三餐形成规律，消化系统才能有劳有逸地工作；每餐定量，不让宝宝吃得过饱，以免影响消化，引起宝宝肠胃不适，对吃饭抱有敌对情绪，建议九分饱就好；另外，食物宜清淡，清淡的食物在胃中排空较快，宝宝容易有饥饿感，反之，油腻的食物会使胃肠的蠕动减慢，使宝宝不想再吃东西。

多说一句 不妨多为宝宝准备一些清淡、容易消化的食物，比如，冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、水蒸蛋、蔬菜沙拉等，这些食品营养丰富，又能调动胃口；此外，1岁以上的宝宝还可以适当吃些粗粮，促进肠胃的蠕动。

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保证富锌食物的供给

锌是味觉蛋白的基本成分，帮助儿童维持正常味觉、嗅觉、食欲，一旦缺乏，味蕾细胞就难以感受到食物的刺激，从而导致宝宝食欲下降、挑食、偏食。……