房容宇+雷蕾

摘要：随着正念训练越来越多的运用于心理调节和健康教育方便， 正念训练对心理健康的影响研究开始受到更多关注，正念训练的提升心理健康的效果都得到一定验证，医学生作为以后的医生，不仅在校期间面临更长时间的专业学习，毕业后也要面对紧张医患关系，所以帮助他们通过正念改善心理健康状况将会为他们在校期间以及之后的医疗工作打下良好的心理基石。

关键词：正念训练；焦虑；心理健康

一、正念概念

（一）正念

这个词来自于传统的东方佛教（Nhat Hanh， 1976），它被描述为将注意力集中于现在，强调活在当下并且是对当下的观念想法不作任何评判，强调非评判性与接受性。我们可以把正念理解为将注意力集中于现在，强调活在当下，并且是对当下的观念想法不作任何评判，完全的接纳和理解身心的变化。

（二）医学生心理健康问题

随着现代社会的发展，人们的生活节奏越来越快。医学生面临专业学历时间长，压力大，加之新闻媒体时有报到医患相关的负面新闻，让在校学生常常提前感受到一些压力。还有智能手机的普及使得学生在校期间，不管是上课还是做作业亦或者是见习课上都會时不时忍不住翻阅手机，导致学业下降，给他们带来更多压力。有时会呈现内心空洞的现象，表现为消极悲观，内心痛苦绝望，对事物不感兴趣，自我评价低，感到前途迷茫等等。对于这样的学生，学校除了在心理咨询和心理指导方面给予帮助外，还要教会学生学会如何自我指导，克制自己的杂念，专心致志在学业和实习实践上。……