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今年端午节试试新口味:杂蔬粽子

2017-06-30王蕾

医食参考 2017年3期
关键词:王蕾蜜枣苇叶

王蕾

杂蔬粽子

新/口/味

材 料

A.糯米750克,大黄米100克,花生仁120克,杂蔬200克(杂蔬是超市冷鲜区买的袋装杂蔬,内含豌豆、胡萝卜丁、玉米粒等)。

B.芦苇叶1小捆,蜜枣25个(可以包25个粽子,另准备棉绳25根)。

做 法

1

苇叶剪去两头,在开水中焯至变色捞出,泡在冷水中待用。取3张苇叶,并排摆好后在大头的一端,即将要窝成漏斗形部位的中间点折一下,留个折痕。

2

将材料A全部洗净混合到一起(不用提前浸泡)。将苇叶按照折痕窝成漏斗状,里面装满馅料,蜜枣放在中间。

3

然后将漏斗后面的苇叶折过来盖上馅料,顺势用拇指食指卡捏着盖住两边。

4

沿著之前折出的折痕,向里折起苇叶,形成第四个角。

5

用棉绳拦腰缠紧(就是拇指跟食指捏的地方),捆扎结实即可。

6

将全部包好的粽子紧挨着摆入锅中,粽子间不要留有距离。往锅中注满水,加盖大火煮开锅后转小火煮4~5个小时即可。(因为馅料没经浸泡,所以水煮时间较长)

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