李俊德

詹起蓣，男，汉族，浙江省杭州市人，生于1919年4月。系浙江中医学院教授。1985年被评为名老中医。他的养生经验是饮食、起居颇有规律，但更重视心理养生，喜欢并付诸于实际的养生格言为：“笑一笑，少一少；恼一恼，老一老”，“自得其乐，知足常乐，助人为乐”等。

精神和情绪对身体各方面功能均有很大的影响。

对此，我国历代医家和国际医学人士多有论述。祖国医学认为情志活动以五脏精气作为物质基础，它与脏腑气血功能密切相关。人的思想感情的流露，有的是有利于身心健康的愉快情绪，如希望、快乐、恬静等，有的则是有损于身心健康的不愉快情绪，如抑郁、愤怒、悲伤、痛苦等，它们的变化直接影响身心健康以及脏腑气血功能的正常活动。而世界卫生组织最近则宣布：每个人的健康与寿命60%取决于自己的情绪。由此可见，培养乐观豁达的情绪于人的健康很重要。

當然，一个人在日常生活中不可能事事顺心，无半点烦恼，要保持心境平静就要看自己如何对待了。如一位90多岁的老将军以“宽心寿高”作为座右铭，当遇到某些不愉快之事时，他认为：“这些问题，生气有什么用呢？既然没有用，就不必去生气。”这是多么豁达的胸怀。有位已步入期颐之年的老人认为：“长寿的秘诀最重要的是不要生气，俗话说，气一气，老一老，三国中的周瑜就是心胸狭窄被气死的。”

我们知道，笑是乐观的具体表现，“笑一笑，十年少”。但“笑”对身心健康究竟有多大好处呢？最近法国亨利·吕班斯坦博士通过科学研究有所阐发，他认为：“笑是一种类似于在原地跑步的良好锻炼方法。……