生活中不可避免地会出现对我们不利的情况，而心理韧性强的人往往能迎接风暴，解决困难。下面介绍几种提升心理韧性的方法。

建立积极的自我形象。一切始于脑海——坚强的人能积极地认识自己、看待自己。相比認为自己是被动的受害者的那些人来说，形象积极的人更容易接受困难。

注重构建和维护人际关系。研究表明，心理韧性强的人往往有强大的社会关系网，当危机来临时，家人、朋友和同事是其巨大的支撑源泉。

要不断学习。心理韧性强的人有决心从挫折和困难中吸取经验教训。回首过去可能会发现，我们似乎总是在最困难的时候学到了最有用的东西。

（摘自《知识窗》）