按摩这些穴位益心脏

高血压：百会与太冲穴

一般来说，高血压患者多表现为头晕、头涨、急躁易怒、口苦咽干，腰膝酸软，耳鸣如蝉、失眠等，可选用太冲穴和百会穴进行按摩。

穴位选择：①百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处，可以通过两耳角直上连线中点来简易取穴 (图一)；②太冲穴，位于足背侧第一、二跖骨结合部之前凹陷处。足部拇指、次指夹缝向脚背方向二横指，即是太冲穴(图二)。

按摩方法：力度由轻到重，循序渐进，以局部出现酸、麻、胀、痛和(或)发热为准。每穴每次按揉5分钟，每日早晚各1次。

图一

图二

心绞痛：内关、神门、檀中穴

心绞痛患者在大量体力活动时，可能会出现胸闷、胸痛、气短等症状，穴位按摩能扩张血管，改善心肌供血，缓解症状。

穴位选择：①内关穴，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间(图三)：②神门穴，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处(图四)；③膻中穴：在体前正中线，两乳头连线之中点(图五)。

图三

图四

按摩方法：将拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮肤)放于穴位上，先揉后按，以向下按压为主，左右交替进行。力度由轻至重，以穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度。每天上下午各按摩一次，每穴按摩2～3分钟。

图五

心律失常：神门、郄门、内关穴

心律失常临床上包括期前收缩(俗称早搏)、心动过速或过缓、传导阻滞、房扑、房颤等，发作时患者常出现心悸、胸闷、头晕、乏力等症状。

穴位选择：①郄门穴，在腕横纹上5寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，大致相当于腕横纹和肘横纹中点，两条肌腱中间(图六)；②神门、内关穴位置如前所述。

按摩方法：将拇指或食指指峰放于穴位上，先揉后按，以向下按压为主，左右交替进行。力度由轻至重，以穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度。每天上下午各进行一次，每穴按摩2～3分钟。郄门穴位置较深，按压时力度要稍重，按压时间可以延长至每次5分钟。

图六

（罗文辑）