高源

摘 要：气息不通造成声音紧张，容易出现喉音，高音的歌唱部分会比较困难。所以，正确的呼吸方法应该是很轻快舒畅的，就像是一个抽气的过程，让气息自然地流身体，具体做法应该是吸气时让上身保持完全的放松，不能高挺胸部，后腰和上腹部要舒适的往外松开，这样胸部也随之有舒张感。体内的空间增大使得气息很自然的放进去，这样的吸气又松畅又适度，胸部没有压迫和紧凑感，用这种状态进行歌唱，整体的共鸣会在声音中展现出来。

关键词：歌唱；呼吸；方法

中图分类号：J616 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2017）15-0087-01

歌唱时，歌唱者往往要根据歌唱情况的不同，对气息要有准备有计划的分配。对吸入量的大小多少没有一个准确的定值，每个人的身体状况和结构都不一样，根据自身的情况来调节和使用。只要在歌唱的过程中自身的呼吸感觉到一种轻松放松的状态，就是正确的。想要有良好的呼吸技术，要对基本的几个方面做具体的了解。

一、胸式呼吸法又叫锁骨呼吸法

这是一种自然的呼吸方法，吸气时胸部变化较为明显，呼出时又塌下。没有经过歌唱训练的初学者一般用这种方法，这种呼吸方法的缺点是：吸气时，气息位于胸腔的两侧上端和前部。吸气浅，气息的容量较小，容易引起肌肉的紧张和僵硬，导致发出的声音逼紧，音色苍白无力，不能充分发挥肌肉协调控制气息的作用，没办法为歌唱提供强有力的支撑作用和最佳动力。在十五世纪这种方法被广泛使用，当时西欧教堂中盛行“祷歌”内容多为平铺直叙，曲调近似于讲话，所以用这种呼吸方式尚可维持歌唱，但随着时代的发展，胸式呼吸已经不再使用了。

二、腹式呼吸法

这种呼吸方法主要是横膈膜下沉，而呼气时要将横膈膜提起，就是所谓“气沉丹田”尽量扩大胸部与腰部。腹部是最灵活，最具有弹性的部位，所以它的运动就费力，不紧张，吸气的轻松简易和速度快捷是腹式呼吸的优点，它的不足之处在于因为呼吸较深，胸腔对呼吸的作用就不太明显，因而使声音缺少灵活性和弹性，高音部分演唱起来比较吃力。

三、胸腹式联合呼吸法

这种方法强调的是膈肌肋肌和腹肌在呼吸中的作用，在扩大胸廓的同时膈肌也在充分运动。这样可以使呼吸量达到最大，也避免了胸颈肌的紧张，同时也保证了呼吸的灵活性。它有以下几个特点：第一，可以充分利用横膈肌上弓下凹的作用，扩大肺的吸气量，在歌唱的过程中横膈膜起到了保持和控制吸气的作用。有一种不断向外扩张的感觉，具有很好的控制呼吸的能力。第二，因为胸腔不断的展开，横膈肌下沉，吸气很深，身体各器官协调一致，使得声音在平稳而又坚定的呼吸支持上发出自如的声音，以下几种方式在练习时可以经常用到，效果明显。

1.“闻花”式吸气法。这种方法容易吸得很深，令人比较好接受，并且没有其他多余的动作，掌握起来比较简单，体会起来也比较容易。闻花在意识上就让人感觉比较愉悦，上身处于很放松的感觉，吸气时，腰很舒服的向外松垮下来随即胸部也有舒张感，身体腔体扩大，气息很自然的流入，这种方式吸气既舒畅又适度，唱出的声音圆润。这种吸气方式张口闭口都可以，闭口时不能太紧，不然会影响进度和灵活性，平时单独进行吸气练习时可以试者闭口练习，歌唱时张口最好。

2.“哈欠”状态吸气。打哈欠是每个人日常生活经常会做的一个动作，这个办法是启示学生平时用来训练气息的最常見的方法之一，它能使学生在很自然地状态下感觉到两肋的扩展，吸气深而到位，带动打开口腔咽部，让歌唱的状态能很快到位。

3.叹气时吸气，这种呼吸方式在生活中非常普通，他是向下并且放松的，以便更好地吸入。具体方法是先叹气后吸气，意念里更多的是叹气而不是吸气，这个循环是自动进行完成的，如果总是在意吸气的过程，就会使肌肉紧张得不到放松，很难把气吸得深，记得叹的程度就是吸的程度，不要人为的去控制它的量，每个乐句都要保持这样完整的动作，形成良好的呼吸循环。

四、气息的支持力

声乐初学者，对气息支持力的理解总是弄不明白，支持就是把气吸进来，不让它立刻流失走，保持用气的感觉去唱就是支持。让呼吸的肌肉合作的非常默契，自如，气息的支持就是呼与吸的对抗，协调与统一。吸气之后，肌肉群不能放松还要保持工作，保持两者的对抗。

五、共鸣的产生

共鸣的产生是由于物体内有空气的存在而产生的作用，没有空气的存在就不能形成共鸣器体。一个整体包括肺部，气管，口腔，支气，喉管，鼻腔，以及前额的小空穴及其链接的通道等等。所以，在胸腔内的气体和腔各空穴一样，也是共鸣器的组成部分，胸腔的共鸣作用是一直存在的，只是时而微弱时而强烈。要使胸腔共鸣，使两者连接在一起。

我们平时唱歌的时候，因为有意识要吸入更多的气，所以会做一些大幅度的动作用肢体给自己意识，吸气很猛烈声音也会很大，而且还会觉得吸入的状态让身体很难受，其实这是因为在用力吸气的过程，肌肉用力过多，造成了部分的肌肉僵持，吸气的量也是一个不容易把握的事情，有时气吸入的太多，反而影响了歌唱的正常速度。

参考文献：

[1]姜家祥.民族唱法探索[M].北京：文化艺术出版社，1984.

[2]吴天球.让你的歌声更美妙[M].北京：人民音乐出版社，1992.