安乔

我戴着耳塞听歌，并刷着微博看好友发的照片，最后还不忘去朋友圈点赞。“嗯，好好放松了一番，现在要安静地认真复习功课了。”忽然想起来，前几天小A在QQ空间说什么八卦来着，我再去看看。“只看一眼就放下手机，然后认真看书。”我暗暗地想。

事实上，浏览完小A的QQ空间，我又在QQ上和她聊了几句。中午，我眼前的复习资料，还是早上起床后翻开的那一页。然后，我又无可奈何地感觉到肚子饿了。

眼看着下个星期就考试了，我再这么犯懒的话，肯定来不及复习了。我打电话给小A和小B，邀请她们来我家一起复习。

小A带着英语笔记本和测试卷，小B捧着她最头疼的数学资料，我搬出厚厚一摞语数外笔记本，我们三个人就开始认真复习了。安静的客厅里，有翻书的声音，写字的沙沙声，偶尔还有小A低声背单词的声音。

没过多久，小B被一道数学题难住了，小声嘀咕着：“哎，这道题很难啊，老师只讲过一遍，但是我没听懂，好烦啊。”

小A抬起头说：“别急，你先折页，等会儿我帮你看看。”

为了不打断其他人的复习，我们约定，如果谁遇到疑难问题就先打个记号，自由活动时再三个人一起讨论。

经过小A的帮助，小B终于解出了那道数学题，她不好意思地说：“原来没有想象中难，只要我静下心来认真思考，就能解答出来。”

小A笑着说：“是啊，其实题目没有那么难，你只是给自己找借口，被自己的焦虑情绪难住了。”

“焦虑情绪？”小B纳闷地问。

“你想想，你最头疼的科目不就是数学吗？所以在复习的时候，你在潜意识里会觉得‘数学好难啊“怎么办？这道题不会，那道题也不会……你越焦虑，心就越难静下来，当然简单的题目也变得难啦。”小A说。

“我们已经看了好一会兒书了，都休息一下吧。”我提议道。刚说完，我就意识到，这是偷懒的心理在作祟。

“你们先休息吧，我把这道阅读理解题做完。”学霸小A埋头继续复习。

我和小B吃了一些水果，上了一会儿网，然后在阳台上聊天。过了一段时间，小A走过来对我们说：“你们都休息了一个小时，我把一个单元的英语都复习完了。”要不是小A提醒，我俩没意识到时间已经过去了这么久。

“我一直有个困惑，想跟你们探讨一下。为什么越是大考前，我复习的时候越容易犯懒开小差呢？你们也会这样吗？”我问道。

“会呀，尤其在复习数学的时候。”小B重重地点头。

小A神秘地说：“其实这不是犯懒，更不是开小差，而是……”

“快接着说，别卖关子了。”我和小B异口同声地对小A说。

“这是因焦虑导致的逃避、抵触心理。潜意识里，我们给自己找借口，希望通过做别的事情来分散注意力，让自己忘记考试这件事。我们一回到书桌前就觉得头晕，情绪低落，这就是抵触。有时，我们还会给自己找‘心理借口，说什么要放松啦，要缓解紧张情绪啦，其实都是在逃避焦虑。”

“那该怎么办？”我和小B急切地问。

“先给自己定一个学习目标，目标越小越好，比如，一个小时记一个单元的单词。目标完成后，给自己一定的奖励。这样你会发现，学习效率提高了，学习心态更积极了，也没有那么害怕考试了。”小A得意地说。

“果然是个好办法啊，听起来就觉得鼓舞人心呢。”小B说。

很多时候，我们以为吓住自己的是事情本身，实际上，吓住我们的是我们自己。我们越不敢正视问题，不断地给自己找借口，就越担心前面是一片黑暗，走不过去。其实，我们只要摆脱逃避的心理，就会像身披铠甲的勇士，精神饱满，斗志昂扬，所向披靡。