冯保潮

摘要：本文通过对参加技巧啦啦操比赛的底座运动员腕关节损伤情况进行调查与分析，总结出造成手腕损伤的原因及预防的手段，以减少不必要的运动损伤，为技巧啦啦操教学与训练提供有效帮助。

关键词：技巧啦啦操；腕关节；运动损伤

一、研究背景

技巧啦啦操起源于美国，已有一百多年的历史，在2000年后传入中国，并在中国迅速发展。技巧啦啦操运动具有很强的观赏性及表演性，是一项技术性强、难度高的运动。技巧啦啦操包括各种舞蹈动、抛接、翻腾、跳跃、托举、金字塔等高难度动作，是很容易发生运动损伤的运动项目。它既有一般的运动性损伤，也有突发性的运动损伤，如韧带断裂、骨折等，其中底座运动队员腕关节的损伤比较严重和频繁。因此，找到它的产生原因与预防措施，做好技巧啦啦操运动损伤的预防工作，对技巧啦啦操的开展具有重要意义。

二、啦啦操底座运动员腕关节损伤原因分析

造成啦啦操底座运动员腕关节运动损伤的原因主要包括以下几种。

（一）准备活动不合理。准备活动能增加肌肉中毛细血管开放的数量，增强肌肉的力量、弹性和灵活性，准备活动不充分，运动员的神经中枢系统和内脏器官的功能就不会被充分调动起来，肌肉的粘滞性高，腕关节不灵活，容易发生腕关节损伤。[1]

（二）缺乏保护意识。在平时训练中常常忽视腕关节小小的疼痛和轻微的损伤，随着训练年限的增加，在训练中会大大增加急性损伤的概率。……