自述/李秋祥 整理/泰 和 余兆环

爱上羽毛球，好了全身病

自述/李秋祥 整理/泰 和 余兆环

我是粮食部门的职工，退休前忙工作没有时间锻炼，一身都是毛病。特别严重的是腰椎间盘突出、腰椎增生，压迫了神经，走路疼得要命。退休后在家闲着，漫步有广场，看到许多比自己年岁大的老人都在忙碌不停，有的打门球，有的打太极拳，有的跳舞，有的练吊杆压腿，整个广场热火朝天。一位热心人告诉我，打羽毛球是一项全身运动，能够辅助治疗腰部疾病，对身体健康很有益。于是我在2012年3月买了羽毛球拍，每天早晨6点钟就来到广场，在老师们的指点下，开始了打羽毛球。时间一天天过去，羽毛球在我手上也越来越得心应手，由慢到快、由缓到急、由低到高，愈打愈猛。每天一个半小时下来，全身都浸透了汗水。初练时全身腰疼难忍，腰不能直，腿部发软。伙伴们告诉我，一定要坚持下去，这是好的开端。练了一年后，我全身都有劲了，腰不酸、腿不疼，手也更有力了。到现在整整练了三年，经复查，我的腰椎间盘突出和增生都得到了控制，身体不适有了明显好转。

在我的影响下，老伴儿也在去年7月拿起了羽毛球拍，我当起了她的老师。每天早上6点我俩一起出门，8点回家吃早点。在我的指导下，她打球进步很快，从打熟练到打技巧，跟我一样深深地爱上了羽毛球。她原来有“三高”，每天都要吃降压药。学习打羽毛球后，有时赶时间忘了吃药，几天下来血压仍稳定在正常值内。今年年初体检，结果奇迹出现了，她的“三高”都基本恢复正常。身体好了，饭量也大了，人也精神了，这可能就是打羽毛球打出来的好身体吧？这真是 “爱上羽毛球，好了全身病”。老年朋友，羽毛球确实是一项理想的健身项目，你们不妨试一试。