李七七

习惯在不知不觉中，就能重塑一个人。很多人都想要改变自己。常常在某个新的时间节点，我们定下1000个宏伟计划，看10000篇励志鸡血，从只会刷微博的废柴变身成饱览群书羡煞众人的才子，从职场菜鸟变身成无所不能的职场精英……

但现实的最终结果是，绝大多数人都失败了。

很多励志鸡汤都告诉人们：要努力！要奋斗！要拼搏！要坚强！要有意志力！仿佛前面就是刀山火海，一股视死如归的悲壮感扑面而来。这些沉甸甸的词，就像堵在成功前的一座座大山，看着就好累。是我们不够努力吗？还真不一定。

当做一件事需要格外“努力”时，就隐隐透露出了对这件事的排斥，不一定不喜欢，但至少不习惯。

英国布里斯托尔大学的一位教授，就曾经基于3000人的样本做了研究，他发现：有超过一半的人在制定新年计划时感觉自己胜券在握，但最终88%的人都失败了。

为什么会这样？制定目标这个动作，本身就像是一种仪式，我们倾注了极大心血去完成这一仪式，当仪式完成，我们的热情和动力也已经耗费了一半；

而“努力”“意志力”“自控力”这些字字如铅的词，又相当于在原本就压力山大的目标前面，加上了一重新的目标——与自身的惰性作斗争。

此时你的身体里就会分化出两个小人儿，一个小人儿是你惰性的躯体，另一个小人儿是你的意志力，它左手拎着一袋鸡血，右手持着一根小皮鞭啪啪地驱赶着你的躯体。

当外来的强制力驱使人改变时，人们会感受到极大的压力。