简文杨

胃腸不舒服，不少人会让益生菌或益生元来帮忙。但很多人常分不清两者的区别。

中山大学附属第六医院消化内科副主任郅敏说，益生菌在肠道内可调节免疫力、助消化、制造维生素。常用的有口服液、片剂、胶囊，一般含有多种益生菌，如乳酸杆菌、双歧杆菌等。在出现腹泻等疾病时，常要用药品级的益生菌制剂，比如地衣芽孢杆菌活菌胶囊。一般应在吃饭期间，用不超过40℃的温水或牛奶送服。通俗的来讲，益生元是益生菌的食物，可促进肠道内益生菌增殖。这包括低聚果糖、低聚木糖等，在蜂蜜、梨等中含量丰富。然而，目前益生元制剂多为保健品，只能辅助调节肠道菌群，并不能治疗疾病。

因此，出现功能性腹泻等疾病，不能因为服用了益生元就停用药品级的益生菌。

还需提醒的是，正常人肠道可自己产生益生菌，基本无需额外补充，服用过量反而有害。