文｜崔霞（北京中医药大学第三附属医院儿科主任、主任医师） 编辑｜覃静

立夏，尝新护胃，午睡养心

文｜崔霞（北京中医药大学第三附属医院儿科主任、主任医师） 编辑｜覃静

立夏的由来

斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。立夏是农历二十四节气中的第七个节气，是夏季的第一个节气，太阳到达黄经45°时交立夏节气，表示孟夏时节的正式开始，一般在每年的5月5日前后。立夏后气温逐渐升高，炎暑将临，农作物进入生长旺季，古代养生讲究“顺四时而适寒暑”，因此立夏时节，同样要顺应春夏交替。

立夏都有哪些讲究？

迎夏之首，末春之垂

我国古代非常重视立夏节气，帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式，因夏季五行为火，故君臣一律穿朱色礼服，佩朱色玉佩，马匹、车旗也都为朱红色，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。

南方地区流行立夏“称人”，即立夏当天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，吃完立夏饭后在横梁上挂一杆大秤，大人双手拉住秤钩，两足悬空称体重，孩童坐在箩筐内或四脚朝天的凳子上，吊在秤钩上称体重，谓立夏过秤可免疰夏。若体重增，称“发福”；体重减，谓“消肉”。

立夏尝新、吃蛋防疰夏

尝新，就是在这一天要吃新鲜的水果、蔬菜。江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。南方很多地方会用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成五色饭，俗称立夏饭。从立夏起，天气晴暖并渐渐炎热起来，许多人特别是宝宝会有身体疲乏、四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，中医称之为疰夏。……