贾婉宁+张增赋

【摘 要】随着现代生活节奏的加快，人们的压力也日渐增加，在压力得不到合理排解的情况下，人们的身体逐渐呈亚健康状态。笔者自幼学习音乐，四年前开始研究潜意识音乐的心理减压疗法，并系统学习了心理咨询师的课程，希望通过潜意识音乐来帮助高压人群减轻心理压力。

【关键词】潜意识；脑波；音乐；科学；心理学

中图分类号：J60-05 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2017）07-0087-01

一、对潜意识音乐的探索

（一）历史的探索与分析。据国外文献记载，最先阐释潜意识观点的是德国哲学家布莱尼茨，他曾提出的“次要知觉”，指的就是潜意识。在此之后，奥地利心理学家弗洛伊德正式提出潜意识心理状态的假说。潜意识，是指人类心理活动中，不能认知或没有认知到的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。据试验记录，人只有在放松时，才能够进入潜意识状态，学者们认为，潜意识的第一个功能是确保身体机能的安全，若人出现紧张情绪时，会自动退出潜意识状态。

（二）压力的来源。人们在经过一天的忙碌和有压力的工作后，想要快速进入休息状态，虽然人睡着了，但大脑在维持了一天的紧张状态后还没有得到缓冲和修复，它还处于白天的高强度运转状态中，久而久之，会造成脑内海马区的损伤。在我们的大脑海马区中，有一种叫做“神经干细胞”的细胞种类，它能够通过分裂进行自我更新。由于人类大脑“海马区”非常脆弱，各种慢性病、环境污染、工作生活压力等因素都会使得海马区的供血减少，使神经干细胞无法得到足够的营养，海马区逐渐萎缩，慢慢会出现头痛头晕、失眠早醒等症状，导致神经衰弱。如果神经衰弱没有得到及时有效治疗，当海马区神经干细胞萎缩率达到10%-20%时，就会引发严重的神经性头痛、睡眠障碍、记忆障碍以及情绪障碍，从而出现失眠症状。

具有失眠症状的高压人群，为了不影响第二天的工作生活，多数会依赖药物入眠，在药物强迫下进入一种“不清醒”状态，或者说是一种“假睡”状态。大脑被下达了停止工作的命令，但没有得到休息，大脑中的“发动机”还在运转，所以人睡醒后会感动头昏腦胀，更加疲劳。这样日积月累，会使身体呈亚健康状态，若是不予重视，则会渐渐患上抑郁症、焦虑症等。

（三）音乐的治疗。笔者通过多年对心灵减压疗法的研究，发现音乐是帮助人们身心减压的最简便有效的途径。许多音乐爱好者把音乐视为一种娱乐和焕发精神的手段，认为音乐的价值就在于它能安慰人，使人摆脱烦恼与恐惧，之后一些医生也开始尝试在临床实验中使用音乐。音乐疗法是通过音乐对人脑的干预，改善人的心理状态，缓解精神压力。在音乐治疗过程中，治疗师利用听、唱、演奏、创作以及律动等音乐手段来调动患者的多种感官，从而达到对患者进行系统性治疗的目的。

现今国内音乐治疗是由专业的音乐治疗医师与患者进行一对一的治疗，不但价格昂贵，且很难预约，多数时候做不到让患者完全放松地进行治疗。更有部分医院的音乐治疗是由普通医务人员担任治疗师，这些医务人员对于音乐治疗的知识和技巧并不是十分了解，不能起到很好的治疗效果。

二、音乐新领域

德国的精神学家汉斯伯格通过多年的研究和科学的实践，发现人类是由大脑而不是由心脏控制情绪的，自此，脑功能研究成为了一个特殊的研究领域。近年来，国内外相关研究人员基于不同理论，提出了多种方法将单导或多导脑电波信号（Electroencephalograph，简称EEG）以及和EEG同步采集的功能磁共振信号（functional magnetic resonance imaging， 简称fMRI）转换为脑波音乐，并对其进行分析和应用，揭开了大脑与音乐关系的新篇章。

当我们听到这种脑波音乐的时候，大脑内会分泌一种化学物质——内啡肽，内啡肽有利于情绪稳定，保持右脑潜意识活动的积极状态，同时能改善睡眠质量。这种脑波音乐从根本上来说是一种能量，会对我们脑部产生种种作用，使人脑和该脑波音乐处于同一频率或同一频率组。但不是所有脑波音乐都是潜意识音乐，只有节拍在60—70，频率在0.4—14HZ范围内的音乐才是真正的潜意识音乐。

真正的潜意识音乐可以通过研究人员进行不同的设计，每个潜意识音乐（形式上有的是单一频率；有的是分段的单一频率；有的是分段的多组频率）都有各自的减压用途。

三、结语

笔者通过对潜意识的分析、音乐治疗的应用，以及音乐治疗新领域中的实践，对潜意识音乐的探索和推广奠定了扎实的研究基础。后续，笔者将继续本课题的研究，进一步探讨如何借助潜意识音乐为人类的心理调控和减压服务，发挥潜意识音乐的积极作用。

参考文献：

[1]普凯元.音乐治疗原理[J].音乐艺术，1996（3）.

[2]舒林径，吴松涛.脑波音乐的临床应用及展望[J].国家口腔医学杂志，2013，40（4）.