张祥禄

摘 要 中长跑是耐力项目，对心血管系统和呼吸系统功能要求很高。不仅要求有很好的有氧代谢功能，而且还要有较强的无氧能力，为呼吸、步幅、频率能够达到完美结合，奠定良好的生理基础。本文旨在通过对中长跑运动员的一些形态、机能方面的指标分析，从教练员的经验，与科学选材相结合，说明中长跑运动员选材的重要性，同时剖析了几种训练方法，供基层教练员参考。

关键词 中长跑 运动员 科学选材 训练方法

国内中长跑运动员多采用教练员经验选材的方法，随着科学技术的不断发展，经验选材已不能适应潮流的需要，如何选拔出优秀的符合中长跑运动员要求的后备人才，需要教练员把经验选材与科学选材相结合，这样才能使有天赋的中长跑运动员脱颖而出。当一位运动员已具有很好的身体优势，这时就需要有先进的训练手段来提高其运动成绩，本文就其中长跑运动员选材及训练方法进行阐述。

一、研究方法：

（一）文献资料法

查阅、统计有关中长跑、运动员选材等文献资料。

（二）专家访谈法

调查全国中长跑冠军及有关中长跑教练员。

二、选材指标的意义与依据

（一）形态类

1.身高

身高是反映骨骼发育状况的一个重要形态指标。身材高的人下肢比例長。下肢 长，步幅也加大。

2.克托莱指数（体重/身高×1000）

该指数主要是反映人体发育匀称度。身材匀称，身体较轻，肌肉细长，人体横轴相对窄是中长跑运动员较理想的身体条件。……