杨丹

中图分类号：G852 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）04-000-02

摘 要 通过查阅文献中实验干预平衡训练对武术套路项目难度动作完成影响的研究，旨在探索平衡训练与难度动作完成之间的关系，为武术套路项目科学训练提供参考依据。

关键词 平衡训练 武术套路 难度动作完成

近年来武术项目快速发展，动作难度不断提高，高水平运动员之间的差距日益减小，尤其在实力不分伯仲的情况下，不仅需要运动员具备扎实的基本功，而且需要在“高、难、美、新、稳”方面有出色的表现。在武术竞技比赛中平衡动作的失误经常会直接影响到最后的评分结果，所以需要运动员具备良好的平衡能力。研究表明通过对武术套路项目进行平衡训练干预，能够有效提高运动员平衡能力，本文通过进一步研究以期为今后的训练提供参考。

一、武术项目中平衡动作分类

根据武术套路竞赛规则要求，指定动作必须包含连续、持久的平衡动作，并进一步明确在完成动作时身体姿态分别为：直立、仰身、俯身、屈蹲。指定动作中身体姿态的保持需要将身体重心稳定控制，

平衡动作包括两类：静态平衡和动态平衡。静态平衡通常是动作的静止性，如套路中的亮势或造型，可以将动作的静态美以稳定的身体姿态控制表现出来。动态平衡是将套路中的难度动作按照步骤：起跳-旋转-落地-静止，以极好的控制力和稳定性展现出来。需要保持平稳的身体重心和良好的身体平衡状态[1-9]。……