晓雪

养生健身，是一个永久话题，更是一个要随着季节变化调整方式方法的智慧话题。比如当下的盛夏季节，根据中医传统的理论，这也是人体阳气旺盛至极的季节，是“阳极必阴”的转换点。

如何在暑热之季让身体得到更好的保养，祛暑而清心，润燥而气平呢？正是我们老祖宗的医学宝典给我们留下许多珍贵养生之道，归纳起来就是“有可为有可不为”，这才是养生中的大智慧。

那些冰凉透心的冷饮，可以多来几份么？

千万不要。

没错，冷饮的确能让我们瞬间清凉爽快，不然这酷暑难耐，如何扛得过去？可是，从养生的角度来说，吃冷饮一定要有所节制。从中医观点是，过度吃冷饮会损伤脾胃的阳气。脾胃阳气损伤之后，就不能为身体阴血的滋生提供足够的营养物质，从而导致人体阴阳两伤。

从急症的角度看，过食冷饮会导致内脏的温度迅速下降，血管收缩，易诱发心脏病。医院里这样的病例屡见不鲜—一位冠心病患者，就因为酷热难耐豪饮了一瓶冰镇饮料，结果导致心脏病发作死亡。在高温环境下，人体的新陈代谢加快，体表排汗增多，身体容易进入缺水缺氧的状态。此时饮用温度极低的冷饮，冷热交替会造成强刺激，引起血管突然收缩，造成血压波动，发生心肌梗死。

热衷于“吃苦”，真的有益么？

这个观念也是大错特错。

有的人秉承“夏季要吃苦”的觀念，几乎每天都要吃苦瓜、喝苦丁茶，认为“吃苦”是夏季最好的养生方式。其实这是只知其一不知其二，把这句话的理解片面化了。……