小翼

手机的魔力，让我们把越来越多的时间用在了上面。无论是上课的时候，开会的时候，工作的时候，汽车站等车的时候，赶路的时候，坐公交的时候……只要是哪怕半分钟的闲暇时间，人们都习惯用手机填补这一段空白。对于我们手机的使用越来越多的现象，一种新的名词应运而生：手机依赖症。

对于手机依赖，现在的科学界并没有像药物依赖一样有比较公认的界定。一些学者仅仅视手机依赖为一种社会现象，认为并没有什么大问题。但是另外一些学者却认为，手机依赖已经严重影响了使用者的正常生活和工作，已然是一种威胁人们身心健康的心理疾病。

对于一部分人来说，手机是辅助工作学习的强有力工具，手机并没有影响他们的正常生活和工作。但是对于另一部分过度使用手机的人，手机严重影响生活工作，更有甚者，离开手机就会心悸、出汗。从轻度依赖到重度成瘾，就像一条线的两头，依赖这边更像是正常的社会现象，而另一边则是严重的心理疾病。

手机成瘾，不像酒精毒品等依赖物质的药物成瘾，确切的说，它是一种软瘾（soft addiction）——强迫性的习惯、行为或回复性的情绪。满足表面的情绪释放，忽视、阻塞内心的真正需要，太过正常，看似无关痛痒，实具诱惑，不断沉迷其中。

软瘾这个词，最先由美国著名心理学家Judith Wright提出，他说到：“这些习惯好像没什么危害，一旦我们过度沉溺其中，在获取短暂的快乐之后，它更多地是在榨取我们的时间、精力，麻痹真实的情感，使我们远离自己真正想要的东西。