刘倩玮

不知不觉已进入夏季，夏季是人体阳气、新生代谢最旺盛的季节，脏腑器官功能也变得活跃起来。但随着气温一天天升高，闷热的天气却让人苦不堪言，不少人出现头晕、乏力、心情低落等症状。因此，为了增强我们身体对高温天气的应对能力，变“苦夏”为“乐夏”，适当的调理和保健很有必要。

室外预防中暑，室内警惕空调病

夏季烈日当空，骄阳释放着它的威力。人体长时间处于高温下，极易造成水、电解质代谢紊乱，体温调节障碍等情况，也就是我们常说的中暑，轻者表现为心慌、恶心、脉搏增快等虚脱状态，重者则会出现高烧、抽搐甚至呼吸困难、休克等症状。如患上中暑，尤其是严重中暑者，应及时向医生寻求帮助，切不可将其当做小病，延误治疗。

而在夏季防止中暑最直接的办法当属减少在太阳下暴晒的时间，尤其是阳光、紫外线强烈的时候，应避免进行户外活动。如要出门，也应做好防暑工作：涂抹防晒霜；备好能够抵挡紫外线的遮阳伞或戴上遮阳帽、太阳镜等；穿着棉、麻、丝等易散热材质的浅色衣物，不要打赤膊以免吸收更多的热；携带藿香正气水、十滴水、人丹、风油精等防暑降温药品，以备不时之需。

随着空调的普及，越来越多的人选择将其作为防暑降温的工具，但却忽略了它可能带来的“空调病”。很多人为了凉快，常常将空调的温度调得很低。殊不知室内外温差过大极易引发鼻塞、咽喉肿痛等感冒症状，身着单薄的衣物长时间待在空调房中还会引起关节僵痛、手脚冰凉麻木、头痛乏力等。……