邹雨君

说起太极拳的内修，不能不谈到一个最重要的因素——人的生命活力体的导引源——经络和内气。医学中经络学说的发现和应用，主要依赖于武功修行者的练功感悟，他们察觉气机推动血液流动时所产生的精神愉悦，通过经络的传导作用而致形体强健。《拳经》上对此现象也作过较深入的阐释，是内家拳修炼过程中的价值体现。

放松入静（定）、意守丹田，配合身体躯壳达到调理器官、内部脏腑，通达经络，和气和血，使身体混沌虚空，与大自然遥相呼应，以平衡肌体潜意识祛除脑洞运作所带来的疲劳感、紧张感，渐渐缓解紧绷的肌肉、神经，放松身心，达到身体和心灵的和谐统一。

意守即安神，可放松紧张的人体各器官，使肌肉、血管、神经安逸放松，使气机自由流动，推动血液向身体各条经络合理散布，抑制大脑皮层兴奋点，使之充分休息、调整，通过自我有意识、主动的调控，唤醒大脑内层通向外部空间的张力舒压，如此，规避了不良刺激，使人体内环境在放松的态势下掌控思想、意识，变不可控为积极可控的良好状态，使内因与外界环境的作用力与反作用力维持相对平衡，使大脑得到充分正常的休养。此举人为地保护了人体大脑皮层重建恢复功能，使脑细胞活力增强，以持久高效地完成一项工作。

调息在整个太极拳修炼中亦有不可忽视的重要作用。

我们知道，通过调息，可加强肺同外界空气之间的交换，促进新陈代谢，通过呼出二氧化碳、吸进氧气，使血液中的细胞得到有氧交换，吸入鲜活的内分子饱满融氧，多细胞也活跃起来，在一呼一吸的动作中完成新旧细胞的代谢。……