《细胞代谢》2017.03.07

最新研究表明，高强度间歇训练法（HIIT），即短期的高强度活动与休息相互结合，是靠运动维持年轻态的最佳选择。研究发现，HIIT的力量训练有助于提高细胞线粒体活动能力。线粒体是进行化学反应释放能量的“细胞电池”，它的活动能力会随着年齡的增长而降低，但在某些情况下，HIIT可以逆转这种现象。美国明尼苏达州梅约诊所的研究人员表示，虽然目前来看，它不能帮我们长生不老，但它能让我们对一些疾病，如糖尿病有更多的了解。