泡脚水遇上苦参：脚气不见了

苦参15克，花椒10克，绿茶10克，倒在2500毫升的热开水里，再倒入50毫升陈醋，浸泡两小时，用此药汁泡脚30分钟，最后用干净的毛巾擦干双脚。连续泡一周，一般情况下，脚气就会大大减轻。

经常吃菠菜，大脑年轻11岁

美国芝加哥拉什大学对近千名老年参试者的饮食习惯调查发现，经常食用菠菜等绿叶蔬菜的老人，认知能力下降的速度晚了11年。研究人员认为，菠菜等绿叶蔬菜所含的維生素K、叶酸、叶黄素以及β-胡萝卜素等是帮助老年人保持大脑年轻的关键。

经常久坐，敲大腿两侧

一天到晚坐着，时间一长，容易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。建议久坐族没事可多敲大腿两侧，能有效预防久坐带来的健康隐患。具体方法：伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖。

红心甘蔗千万别吃

俗话说“清明蔗，毒过蛇”，红心甘蔗中毒并非谣言。霉变的甘蔗会产生神经毒素3-硝基丙酸，吃了会损害中枢神经系统，造成终身残疾甚至危及生命。提醒：甘蔗芯呈浅棕红或褐色，别吃！街边的甘蔗汁，看清再买！

生姜汁擦背止咳嗽

1岁以上孩子受凉后的风寒咳嗽，可用生姜汁擦上背部皮肤，有补益肺气、宣散风寒的作用。用生姜榨汁，兑一半温开水，生姜与温水的比例是1：1。如背部皮肤发红，孩子哭闹，请及时用温水擦干净。切记，每次用过后都要用温开水清洗干净。

晒晒后背补肾气

人体背为阳，很多经脉和穴位都在后背，晒背有助于调理脏腑气血，温煦经络。……