1.红薯：脾虚的人，可以用红薯作为主粮。2.板栗：可以緩解脾虚食少，反胃，泻泄等症。3.山药：熬粥煲汤食用，能够缓解脾气虚弱、食少便溏、慢性泄泻等症。4.红枣：对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用十分有益。5.香菇：脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力的人可多吃。endprint