刘译文

摘要：乒乓球作为球类运动中一项具有中国特色的运动项目，在国民运动中也是广受欢迎的运动。灵巧多变的乒乓球运动不受运动对象的条件限制，同时在技术和战术上展现了我国在乒乓球上的优势。扎实的技术功底和基础是乒乓球比赛训练的保证。在实际教学中，乒乓球技术训练是一个探索和实践的过程。

关键词：乒乓球 技术训练 教学探索

乒乓球是一项技术性强的运动。乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是什么打法，战术如何变化多端，都离不开基础乒乓球技术训练。它是乒乓球教学内容的主要组成部分。一个乒乓球运动员各种技术动作的正确、合理与否，基础打的是否牢固，关系到球员今后的成长及运动寿命长短的重要因素之一。以下结合教学实际谈谈乒乓球的技术训练手段和方法。

一、乒乓球技术训练教学

乒乓球技术训练在专业水平上对运动员的专业技能要求极高，这也是一个乒乓球运动员应该有的专业素质。乒乓球运动属于球类运动，在技术上讲求的速度是一种干净利落，和其他球类一样，要有的速度和精准度是不能有一丝马虎的，尤其在比赛中的专注度，直接影响着一场比赛的胜负。作为中国的国球，乒乓球运动在奥运会上取得的成绩代表了中国人的努力和付出，同时也是我国乒乓球技术不断成熟的表现。

进行专业的乒乓球技术训练教学，受教者本身应具有较好的基础，这也是一直在强调的重要一点。技术训练需要长期的实践练习，在反复的练习中摸索出适合自己的乒乓球打法。在一个小小的球台上，通过一枚乒乓球将比赛的氛围固定在一处，观者在紧张的较量中感受到的是技术上的角逐。

在教学中，进行乒乓球的技术培训，是需要实战经验来指导的。所有的训练建立在有实践可参考的基础之上。技术的要求可以精确到一点一滴的小失误和小漏洞，在乒乓球运动中同样需要胆大心细。教学上的技术标准是随着时间和时代的要求而改变的，在总结以往经验的同时，及时接受新思想，注入时代的新鲜气息。

二、乒乓球技术训练的教学实践

技术训练多样化。在乒乓球的教学训练中，学生练习的机会比较多，如果重复一项内容多次无效率的训练，是在浪费时间和精力。学生也会失去训练的兴趣，影响学生的技术提升。技术训练的内容多是以练习的方式进行的，在训练中多样化的技术训练方式可以提高训练的效率。在教学中结合学生的兴趣和心理变化，进行因材施教，在不同水平的训练方式上因人而异，真正实现个体在团队中的提升。训练长年累月的重复带来的是枯燥，在设置训练内容时要注意做到不单一，循环训练有内容，同时能突出新意。教学计划和教学目标在拟定时，结合学生自身的能力和实际情况来进行，掌握学生的成长水平，在不同阶段制定不同的训练计划，教师适时的指导对学生的训练有灯塔的作用。学生在技术训练中，以教学计划为指导，以教学目标为中心，进行科学的训练计划。根据个体差异进行的针对性训练，可以很好地激发学生的兴趣，扬长避短。在进行到一定阶段后，学生之间可以交换角色进行练习，这是一种体验，同时也是新的练习。

严格要求技术动作。赛场上行云流水的过招，是台下十年如一日的刻苦训练的结果。一个技术的熟练需要的过程是比习惯要难上几倍的，从初识到熟练，每一个动作都需要成百上千次的重复练习。教师在联系的过程中及时监督、指导，学生的训练才有保证。教师的示范作用一定是到位的、准确的，这样才能保证学生动作的正确，教学计划才能顺利进行。同时注意把握时间上和训练上的度，保證劳逸结合，学生能够高效率地完成训练。

探索运动规律，形成个体运动良好习惯。在进行一段时间的训练之后，对于训练中的基本规律和基本特征基本熟悉之后，是开始形成自己的运动观和运动习惯和风格的阶段。在这一时期，找准定位，给自己的乒乓球水平一个准确的定位，然后根据当前的实际情况，进行下一步的计划。同时在运动习惯上也会有所不同，多年习惯积累下来的模式在新的学习环境下会有所变化，积极调整自己的习惯，努力形成健康、高效的运动模式。

总结技术训练的经验教训，积极交流合作。在进行一阶段的技术训练后，总结阶段训练的成果，同时对比自己的水平，在时间上的自我反省更有利于下一阶段的进行。在总结个体的成长的同时，加强学生之间的交流，在技术上的疑惑可以在交流中得到一个新的解决方法，同时在交流中，也可以取长补短，丰富自身实践经验。教师通过小组合作学习的形式，在教学中促进训练的多样化进行。在小组合作中发现自己的长处，同时互相帮助，共同进步。在小组之间的竞争中，活跃学生的情绪，同时激发学生的训练斗志。这些都是有利于学生的阶段性成长的方法。

三、乒乓球技术训练的创新教学问题

关于乒乓球技术训练在教学中的一些问题，在上文中已经进行总结。在训练的创新教学方法上，和以往的教学方法相比，创新的不仅是教学内容，在教学观念上也应有所创新。这样在创新教学上才能更与时俱进，体现时代的精神。

在创新观念上，要接受的不仅有传统的教学观念，同时应该及时接纳新的教学思想。在教学上，不同的教学理念和教学方法会有不同的教学效果。海纳百川，在进行思想交流的同时，积极吸取有益的教学方法，对教学工作的进一步深入有很大帮助。无论是中学还是高校的教学中，在乒乓球技术训练课堂上，都有相似之处。安排训练内容，进行指导训练，这是常规训练的流程。但在训练技术时，应该有所不同，在常规训练之外，应该有一些不同的技术训练，既突出训练的目的，也能更好地进行新的训练。

创新需要的不仅是在精神上的创新，同时需要的还有技术的支持。在新时代科技发达的条件下，借助多媒体进行创新教学，通过网络进行资源共享。这是在新媒体的作用下进行的创新，同时也是与时俱进的教学实践。在网络通讯发达的今天，通过网络来进行乒乓球技术教学，不是难事，也会是未来越来越普及的教学形式之一。因此，在多媒体与网络的作用下，实现的乒乓球技术训练，也会越来越便捷。

在乒乓球技术训练的教学实践中，积累了多年经验的教师或教练在进行新的技术训练时，应该坚持理性的训练方法，不能因为有了经验，放松懈怠。在技术训练上，没有可以马虎的理由，同时在面对紧张的技术训练时，无论是教师还是学生，都应该有自己的思考能力。在技术上，不一定是老师最强，“青出于蓝而胜于蓝”，这是师生都应摆正态度去面对的。

在乒乓球技术训练的教学实际探讨中，还有很多的问题是需要实践和时间去研究解决的。未来在乒乓球技术训练的教学中也会有更多的问题出现，在不断出现的问题中及时解决，积极应对，这将会是一个充满挑战的过程。

四、总结

作为从事乒乓球教学的体育教师，要想在短短几十分钟的课堂上，使每个学生都有所收获，提高教学质量，必须钻研教学手段和方法，有利于学生看到自己的进步，从而提高学习乒乓球运动的信心和自尊心；有利于学生看到自己的不足，以便学生改进学习策略，改正不足，用合理的教学理念作指导，让学生寻找到乒乓球这项运动的快乐所在。技术课训练的方式和手段多种多样；只要教师能有效地利用手段来调动学生学习的兴趣，学生就可以学得积极主动，获得好的成效。

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