刘姿含

又到一年一度中高考冲刺前期了，每到这个时候，各路商家会通过各种途径告诉家长，学生一定要健脑。吃补脑产品“健脑”，学习就能事半功倍。实际上这只不过是一些商家的“噱头”罢了。

保健品的误导效应

目前市面上的许多保健品打着“保健”旗号，但是却含有促进中枢神经兴奋的药物成分。“劳累”是人体的一种自我保护机制，当身体发出信号告诉你“累了”，你就应该休息了。如果持续兴奋，大脑得不到充分休息，人体会在兴奋过后更加疲劳。这与喝咖啡是同样的道理，但和真正意义上的补脑大相径庭。

一些宣称能增强记忆力、解除疲勞的保健品并不靠谱。记忆是一种非常复杂的生理过程，实际上，并没有明显促进记忆力的药物，靠吃保健品就能提升记忆力是不可能的。目前的抗疲劳保健品是针对体力疲劳的，并非针对脑疲劳者。提升智商只有不断做“大脑运动”，通过不断的学习与思考才是科学的方法。

此外，学生补脑还存在一些其他的误区。

常见的脑部营养补充方法误区

饮食过饱。当吃的过饱时候血液都集中到消化系统进行工作，难免会引起大脑供血不足，学生们更容易“昏昏欲睡”。所以在一日三餐安排中，要避免吃的过饱。尤其是晚餐，吃的太饱不仅影响学习效率，还会影响睡眠。休息不好的学生也就谈不上精神抖擞，连正常的思维和记忆力都会大打折扣！

不注重营养均衡。不少家长明白营养的重要性，不过用错了方向。……