王壮

中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 本文采用文献资料法，对运动防治单纯性肥胖机制进行综合性分析，资料表明：运动可以消耗脂肪、降低食欲、增加基础代谢率和抑制脂肪的形成。

关键词 单纯性肥胖 运动 激素水平

肥胖使人行动不便，活动困难，影响形体美，妨碍社会交往，形成精神负担，从而影响人们的日常生活。常用的减肥方法有很多，运动减肥是最有效、最宜于健康的，而且副作用最小。因此，为了科学的引导肥胖患者进行运动减肥，有必要对于运动在预防和治疗单纯性肥胖的机理方面进行综述性研究，以便为肥胖患者减肥提供一定的理论指导。

一、关于单纯性肥胖

肥胖与健康或一系列的疾病有关。曾有学者提出[2]，至少有26种医学情况与肥胖有关。许多研究表明，肥胖是导致动脉硬化和心血管疾病的重要的独立危险因素，其主要健康损害是2型糖尿病、冠心病、高血压、胆囊疾病、社会心理问题及某些癌症等。

二、运动防治单纯性肥胖机制分析

运动疗法可通过直接增加能量支出或间接提高基础代谢率导致体热收支负平衡而减肥。有氧运动能够有效地控制脂肪的合成和增加脂肪的供能，从而减少脂肪的合成，促进脂肪的消耗。研究表明[3]，长期有氧运动可以使肥胖机体体脂重量和百分比降低，瘦体质量增加，空腹血清胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、胰岛素下降，糖耐量改善。而其他减肥方法并非减去体脂，主要是……