图 雅 左劼成 何健生

（1广州中医药大学经济与管理学院心理系，广州510006；2广东省佛山市第三人民医院临床心理科，佛山528000）

中医气功对大学生睡眠改善作用机制的实验研究※

图 雅1左劼成2何健生1

（1广州中医药大学经济与管理学院心理系，广州510006；2广东省佛山市第三人民医院临床心理科，佛山528000）

目的将气功的修炼过程分解为音乐、注意力指向、意识思维活动强度三个元素，通过设计实验分离各个元素，以判断这些元素在气功修炼过程中的所起到的不同作用，并试图探究如何科学改良气功，使其在帮助入睡方面发挥更为显著的作用。方法随机选取广州中医药大学大一大二的学生共22人完成实验。实验采用被试间设计。结果在气功的音乐、注意力指向、意识思维活动强度这三个重要组成成分中，意识思维活动强度对调节人体的睡眠起到主要作用，音乐和注意力指向对气功的修炼起到重要的辅助作用。结论在如何帮助人们获得更好的睡眠这一问题上，从事更多的脑力活动以充分消耗个体过多的心理能量是解决失眠问题的良好方式。

气功；睡眠；作用机制

1 引言

中医气功又称“静坐”“内功”。在2000多年前《黄帝内经》就有记载：“呼吸精气，独立守神”、“肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津无数”。汉代张仲景《金匮要略》则云：“适中经络，未流传胜腑，即医治之；四肢才觉重滞，即导引吐纳，针灸膏摩，勿令九窍闭塞”[1]。……