无时无刻的练习/保持营养的摄入/不吃垃圾食品/多喝水/充分热身/不要受伤/短距离冲刺/坚持最重要/观察自己的改变

勒布朗·詹姆斯无疑是这个世界上最好的篮球运动员，他拥有出色的身体素质和娴熟的篮球技巧。但你要知道，这一切都不是凭空而来的，他的出色源于日复一日的刻苦训练——这一点是所有NBA球星的共性。以下就是一次关于詹姆斯的绝密采访，他谈到了自己的训练和比赛，以及一些日常的饮食习惯对他的影响，从他的话语中，你就能看出为什么在众多天才球员汇聚的NBA，詹姆斯能够脱颖而出，成为最好的那一个。在他身上，确实有很多值得我们学习的地方。

Q：你会借助一些高科技手段吗？

A：我的高科技装备可能就是那些监测身体数据的小玩意了吧！我会在训练时带着它们，训练结束后，它会把所有数据都展现出来——卡路里、心率、跑动的距离等等，这会让我知道

Q：你平时的训练一般都是什么样的？

A：我一般会先做一会背部和脚部的冰敷，这能让我在训练中更好地保护自己的身体，这是我职业生涯一直在坚持的事情。然后我会花上30分钟左右拉伸自己的身体，充分热身，紧接着就是一些简单的器械训练，或者到场上做一些有球练习。这里面有一个重点，那就是你在训练过程中要保持活动，不能让自己的身体凉下来，我几乎每一刻都在做着拉伸活动，这已经成了一种习惯。自己的身体存在哪些需要改进的地方，这非常重要。……