王叔文

跟骨骨刺主要表现为站立或走路时间久了，足跟会产生疼痛，走路时路面不平或踩到石子时则会产生剧烈疼痛。多由长期劳累、气血瘀滞、筋骨失養、经络不通所致。

我常用威灵仙煎液配合老陈醋熏洗足跟，收效满意。方法是：用威灵仙100克，加水2000毫升，开锅半小时后，下火，将药液倒入盆中，等到药液不烫手时，再加入老陈醋50毫升，开始浸泡患处。每日1次，每次1小时，10天为1疗程。中医认为：威灵仙性味辛、咸、温，具有通络止痛、软坚散结的作用；陈醋具有活血化瘀、软坚消肿的作用。二药同用可以缓解疼痛，当然骨刺是化不掉的。

中老年人足跟痛多是跟骨骨刺引起，其表现除疼痛外，还可能伴有局部肿胀，夜间疼痛，早晨脚跟不能着地，需用手按摩一段时间，才能慢慢着地，严重影响生活和劳动能力。除了用上方外，也可以单用威灵仙400克，煎取药液600毫升，每天熏洗患侧足跟2次，每次半小时，15天为1疗程。

跟骨骨刺一旦形成，治疗有一定难度，如果提前预防，可收到事半功倍的效果。预防跟骨骨刺需注意以下几点：选择合适的鞋。要求鞋底软而宽松，别穿高跟鞋，尽量减少足底与鞋的磨擦；减少跑、跳等足部运动，有利于炎症的消退和减少疼痛；多食富含维生素的水果和食品，如葡萄、橘子、香蕉、番茄等，可以帮助运动伤害的恢复、减少炎性反应；节食减肥，以减轻骨与关节的压力，防止骨刺的发生。