刘姿含

近段日子，刚过半百的老王总感觉在床帷事情上有点力不从心，疲软无力。他想，除了工作繁忙之外，或许与上了年纪有关。他不愿吃壮阳的药，担心对药物产生依赖性。医生告诉他，可以多食用一些能够增强性功能的食物，或许有帮助。

古语口：“食色，性也。”性生活是人们与生俱来的本能，良好的饮食习惯是健康的关键，保持良好的性欲和性能力同样与饮食有关。可以通过饮食调理吃出激情，起到“助性”的作用，所以说饮食调理有助于性生活。虽然吃不一定会提高性能力，但肯定会起到“助性”的作用。情欲是男女的心灵之火，性爱是上帝赐给人类的最好礼物。

尤其是男性进入中年以后，性功能开始减退，表现为性欲下降、阳痿、早泄和遗精等，原因大多与肾虚、阳亏有关。祖国医学历来重视性功能的饮食疗法，认为可用食物来补肾、助阳、强精。科学地从饮食中摄取一些“强性”营养物质，可调节情感、滋养性功能、增强性功能，可使男女性爱充分表露，达到理想境界。那么，哪些食物可增强性功能呢？

肉类食品 动物肾、睾丸、生羊肉、狗肉、鹿肉等含有丰富的精氨酸，精氨酸是精子形成的必要成分，能增强精子活力。

鱼虾贝类 尤其是鳗鱼、鲍鱼、泥鳅、章鱼、墨鱼、黄鳝、龟鳖、牡蛎等。其中以无鳞鱼为佳，古称“强精食品”，内含丰富的锌、磷、钾和钙等，为滋养性欲的“催化剂”。虾类性温，功效补肾壮阳，内含丰富的优质蛋白质、锌和钙，可治阳痿、早泄，增強性功能。

昆虫类 蚕蛹、蚂蚁、蜱虫、甲壳虫和蜂蛹等，它们含有丰富的微量元素锌，能刺激脑垂体，促进性激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能。男孩生长期缺锌，发育便会停滞，睾丸发生萎缩，长大后缺乏性功能。

韭菜 又名壮阳草、长生韭，一年内可刈割几十次。非菜性温，可温肾阳，对中老年男女性功能下降、性器官萎缩而干燥阴冷者，有温壮滋润作用。不但其嫩茎有明显壮阳作用，而且非菜籽研粉服用，也有较好疗效。

果仁类 内含丰富的维生素E、维生素B类，是优质蛋白质和不饱和脂肪酸的最好来源。可促进身体代谢和性器官正常发育，刺激性细胞分裂和成熟，并有明显的生精作用。此类果仁有核桃、芝麻、花生、杏仁、莲心、南瓜子、玉米仁等。

海藻类 海带、紫菜等海藻内含丰富的碘、钾、钙等矿物质，尤以含碘量为一切食物之最；碘可促进甲状腺活力，激活性冲动和感受性刺激。

禽蛋类 鸡蛋为高蛋白食品，其中卵磷脂是性爱必不可少的营养物质，精氨酸可增强精子活力，激发性欲；且鸡蛋吸收率为99.5%，可增强身体素质，消除性交后的疲劳感。

花粉和蜂王浆 花粉为雄性植物的生殖细胞，含有大量的生殖腺内分泌素，可明显促进性腺的生物活性。花粉所含多种糖类很易吸收，可促进精液生成。蜂王浆主要成分为花粉，且门冬氨酸为“助性”的关键物质；多种活性物质可促进发育，提高性功能，抗衰防老。

辛辣味食品 如非、葱、蒜、薤等都有刺激性欲之功效，故禁性欲的佛教教义中明令禁止吃“五辛”。中医已证实，辛味食品能开窍提神、理气健胃、有兴奋壮阳作用。

此外，儿富含维生素B₁、B₂、B₆的食物，如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物，如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。只要把握正确的营养搭配，日常饮食也能吃出性欲，吃出激情。对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱达到理想境界，享受人间仙境。