随着天气转冷，一些女性朋友的手脚开始变得冰凉，她们害怕跟别人握手，因为冰冷的手经常会把对方激得直打哆嗦。晚上睡觉更痛苦，即使房间里有热烘烘的暖气，也要抱着暖水袋才能把被窝焐热。

冬天手脚冰凉是很多女性朋友的“通病”。中医认为这是阳虚的表现。随着年龄增长，人体免疫功能逐渐下降，体内的激素水平和循环功能也开始下降，这样便出现了阳虚的症状：四肢冰凉、脸色苍白、膝软乏力。有的女性即使年纪不大，若先天阳虚，也会“生内寒”，表現为自身御寒能力差，穿得比别人多，仍然手脚冰凉：或是腹部对温度非常敏感，容易腹泻、关节痛等。

有人做过统计，大概每四个女性中就会有一个有手脚冰冷征。她们手指末端的温度低于体温3～4℃甚至更多，有什么办法可以治愈或者改善呢？

“优待”你的脚

改善手脚冰凉症状的关键就是要促进全身的血液循环，为此，积极运动足部是很有效的。最简单的足部运动就是踮脚尖，也可以把一只脚搭在另一只腿上，用拳头用力捶打整个足底，这只脚开始发热后换另外一只脚。

另外，下面几种“优待”脚的方法对驱寒也有用：①每天用粗盐水泡脚：②从用过的足球袜上剪下5～6厘米长的一圈来做护踝，套在脚脖子上：③每天进行5分钟的“脚心日光浴”；④经常躺在床上伸拉双脚；⑤冬天做好脚部保暖。

“保温”按摩法

中医穴位按摩对四肢发冷也有特别的疗效。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，暖和身体。……