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高跟鞋对于爱美的女士们来说犹如带刺的玫瑰，一定要根据自己的脚型选择。

在面对众多鞋型杂乱、品牌繁冗的高跟鞋时，女性经常会苦恼：该怎样选一双既美貌又舒适的高跟鞋呢？

认清自己鞋子的码数

首先要脱鞋站立在一张白纸上，让别人帮忙画下脚的轮廓，自己画会有误差。然后量脚长和脚宽。

有时我们购买的高跟鞋穿起来挤脚，但脚后跟又空着，就是因为这双鞋子的鞋楦太窄了，就算再美也建议放弃这双鞋。有些品牌和购物网站会标明高跟鞋的鞋楦宽度，可以与自己的脚宽做比较。

认清自己的脚型

亚洲人主要包括以下3种脚型：

◆ 埃及脚——五趾中大脚趾最长，前掌较宽。

◆ 罗马脚——五趾基本等长。

◆ 希腊脚——五趾中第二脚趾最长，前掌较窄。

根据脚型特征选择“最适”高跟鞋

埃及腳

埃及脚分宽埃及脚（也称之为亚洲脚）和窄埃及脚（是典型的埃及脚）。

窄埃及脚的大脚趾最长，和二脚趾间的弧度明显。这种脚型较适合尖头高跟鞋，更显秀气和舒适；

但宽埃及脚则完全不同，大脚趾不是很长，或者有外翻，脚趾形成的弧度较为平缓。这就是为什么有些人的脚明明很瘦，但在穿尖头高跟鞋的时候，会有五个脚趾把整个鞋子撑满的感觉。推荐选择斜尖头且尖头小脚趾处弧度缓和的高跟鞋、斜圆头或者圆头的高跟鞋，并注意鞋楦的宽度，尤其是小脚趾处的宽度，绝对不能太窄，这样才贴合脚型。

罗马脚

这种脚型超适合穿着时下流行的复古方头鞋，五根脚趾都可以舒服地放在方头鞋的鞋头中。如果实在无法接受方头鞋，那么可以试试圆头款，尽量选鞋楦宽的，穿起来会舒服很多。

希腊脚

这种脚型最适合穿又长又细的尖头高跟鞋。对于宽埃及脚来说，穿上这种鞋面弧度左右基本对称的鞋子一定会挤压到小脚趾，罗马脚更是不用说，只有脚型与鞋型类似的希腊脚穿上才可能觉得舒适无压力。

TIPS：

高跟鞋“小白”穿多高的合适？

对于高跟鞋“小白”，建议从4-5CM的高度或者从粗跟选起。不推荐购买内置防水台的高跟鞋，因为减少了包脚部分，对脚掌的压力更大，反而不适合高跟鞋初学者。

脚挂不住鞋子，真的是因为没有脚后跟吗？

很有可能不是因为脚后跟的问题，而是因为鞋子做得没弹性，导致在走路的时候不跟脚。在鞋子靠近脚头三分之一的地方，前后折一下，如果可以弯折，说明这双鞋的弹性是够的，会随着你走路的姿势而折叠。

千万不要盲目地买大一码。

不要认为自己是宽脚就盲目地听导购的话买大一码，瘦脚就买小一码。很有可能是因为鞋楦不适合你的脚型，就算买大一码还是会不舒服。首先选择适合自己脚型的鞋款才是最重要的，其次再去讨论这个鞋子的码数标准与否。

穿着高跟鞋怎么走？

走路时大腿和臀部带动小腿，鞋跟先着地，膝盖要直，这样腿部才能摆出优雅的弧度。不要连续穿高跟鞋超过三天，最多两天就让鞋子和脚休息一下。

如何挑选一双优质高跟鞋

一双完美合适的高跟鞋，当你穿上的时候，应该是脚趾、脚底、脚掌两侧，足弓、后跟、脚背这几个地方的受力均等，没有哪里特别松，也不会有哪里特别紧。用心按以下方法挑选，你一定可以在7cm高度以内的高跟鞋里，找到一双让你如履平地的！

看美感

一双好鞋子的整体弧度会让人觉得很舒服，或者说比较圆润、饱满，线条感很强。尤其是高跟鞋，鞋头会有微微的翘起，在行走时更符合人体工学原理。

看材质

高级牛皮>高级羊皮>一般牛皮>一般羊皮，最好里外都是全皮，会更舒适透气。

看鞋型

鞋面包脚越多则有越多的压力缓冲带，舒适度越高。从未穿过高跟鞋的女性可以选择包脚多的款式，高跟鞋高级驾驭者就看喜欢的款式了，毕竟脚部曲线露得更多则更性感。

试穿稳度和弹性

高跟鞋里面的腰铁品质、位置，足弓设计的弧度都是一双决定高跟鞋优劣的关键。几百元和几千元的高跟鞋，穿着体验的差距就在这里，但消费者往往不知道，商家也不会告知。

另外，就是鞋跟的钢管品质。细细的钢管承载了人体的绝大部分压力，如果品质不过关，常穿必然伤腰。

普通消费者如何判断这两项工艺呢？试穿！

首先，穿着一双好品质的鞋子，应该是可以稳稳地站着。重心越在脚后跟则前脚掌越舒服。鞋子的足弓设计应该与你的足弓弧度较为一致，但有一点空隙，并且脚掌心处不会感觉到压力。

其次，好的鞋子前掌也不是平的。放在平地上，可以看到鞋尖与地面有大约12°的翘起，这种设计可以使人在走路时将重心后移。

最后，感受下鞋前掌在走路的时候是否能够感受到一点弹力，而不是硬邦邦的。多试穿一会儿，最好站5分钟，不要急于作决定。

试穿高度

前脚掌与地面呈45°角可以较好地让脚掌受力均匀。如果大于45°，则穿上后5分钟左右脚就会痛。除了明星们，45°以内的高跟鞋更适合普通人的日常生活。

试错

千人千脚，每个人对痛感的承受能力不同，这是非常主观的一件事情；再加上相同的脚型，脚趾肌腱的抓力强弱，脚后跟肌腱的发达程度不同，都会影响穿高跟鞋的感受。多试穿，不停地试错，找准适合的款型和牌子。