程应峰

凡俗生活中，人到了一定年龄，大多热衷于养生。养生亦为养身，保养身体，生发活力。自古至今，上至王候将相，下至黎民百姓，各有各的養生之道，并且有很多得以流传延伸。

养生，首先要顺其自然，不可违背自然规律，要重视人与社会的协调性。如《内经》所说：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久；”其次要形神兼养，既要注重形体养护，更要重视精神心理的调摄；再则是动静结合，现代医学主张“生命在于运动”，中医主张“动则生阳”、“动中取静”，“不妄作劳”。最后是审因施养，即不拘一法一式，多途径、多方式因人、因地、因时进行。

养生包括养神、养气、养形等等。养，常常就是一种节制，如：少肉多菜，少衣多浴，少食多嚼，少车多步，少言多行，少欲多施等等，就是要求人们在生命进程中通理知利有节。

女人的养颜当然是养生的方式之一。养颜，不只是为着保持青春姣好的容颜，不让它随时间老去；更重要的是，它可以让女人葆有良好的内在感觉，良好的感觉对身体自是大有裨益的。

有人偏好养心。养心，养的是内在的修为，通过不断汲取文化学术，涵养心志，获取平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。养心，不可能一蹴而就，它需要专心致志，持之以恒。可以说，良好的习性，良好的心境是多年涵养而成的。

平静心神，清心寡欲，减少各种欲望，是养心的核心所在。如果杂念丛生，心神动荡，就会心神外驰，大量消耗内能。静心才能让气血按正常的规律而运行，所谓心灵释放，就是减少各种欲望，达到养精神，平心气，补能量的目的。……