段婧

中图分类号：G898 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）02-000-01

摘 要 跳绳是一种简便易学，对场地器材要求较低的体育运动，随时随地，只要拥有一根绳子就可以参与锻炼。本文针对跳绳的这些优势，查阅相关文献与资料，探讨花样跳绳在学校的应用情况。

关键词 花样跳绳 中小学 学校体育 应用

一、研究目的

近年来，一些健身运动专家也格外推崇跳绳运动。他们认为，持续跳绳10分钟的运动量与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟的运动量相差无几，跳绳可谓是耗时少、耗能大的有氧运动。长期坚持跳绳能健美益智，训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时人体的各个器官和肌肉以及神经系统也得到了很好的锻炼和发展。经常参加跳绳运动，能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进肌肉、骨骼的生长；增强内脏器官的机能，促进新陈代谢。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

中国知网2006-2016年关于花样跳绳在中小学应用价值与推广的相关科研文献。

（二）研究方法

1.文獻资料法。在中国知网上将进行高级检索，以“花样跳绳”为主题，共检索到相关文献171篇，剔除其中重复文献5篇，共有166篇文献被列为研究对象。

2.数理统计法。将研究对象进行归类，根据不同的研究重点，将挺身式跳远的研究文献进行归类，并利用统计软件进行处理。

3.对比综合分析法。将得到的原始数据进行综合归类分析，对比现有的教学与训练手段提出该技术在实际教学中应如何进行创新教学与训练。

三、结果与分析

（一）花样跳绳科研文献统计分析

通过查阅相关文献以及具体的教学活动了解到，目前，花样跳绳的研究在高校、初高中、小学包括幼儿等都有涉及，这说明跳绳是一项普适人群比较广的项目。而且目前研究涉及最多的三个方向是跳绳的开展现状、校本课程应用和体质健康方面，分别占总体的22%、24%和15%，其次是健身价值与比赛规则的研究居多，研究涉及最少的是技术动作和教学方法。

（二）花样跳绳在学校开展情况的研究

在学校体育的应用主要有以下几个方面：1.跳绳在大学方面的相关研究，裴晓雨的《对长春市部分高校开设花样跳绳课程必要性的研究》、沈营的《花样跳绳在安徽省部分高校的现状分析研究》和施晓茂的《上海交通职业技术学院开设花式跳绳选项课的可行性分析》均对花样跳绳在高校开展情况及对素质教育推动方面进行分析，肯定了花样跳绳在培养体育意识、锻炼身体、推动素质教育方面的积极作用。2.跳绳在高中方面的相关研究，孙红英、王德刚的《花样跳绳促进高中女生身体素质发展的实践研究》中对花样跳绳可以满足高中女生的身体生长发育和心理需求方面的作用进行分析，指出跳绳对测试者身体的形态和心理健康有重要的调节作用；邓佳洪的《浅谈花式跳绳引入高中体育课堂的价值和意义》中对花样跳绳的现状的研究意义与价值、未来发展以及文化传承方面进行了全面分析，跳绳应作为一种课程的形式进入学校；黎红明在《花样跳绳在高中体育课堂中的角色解读》中阐述了其作为高中体育课堂教学的重要性以及解决河南各地器材不足方面的重要性。3.跳绳在中学方面的相关研究，杨小凤、李建国的《花样跳绳对13-15岁少年健身效果影响的实验研究》中运用实验法，测试学生生理指标，对花样跳绳训练对少年的骨密度、力量、爆发力等方面的影响进行分析，突出了跳绳对学生心肺功能提升的重要意义。

（三）花样跳绳的推广现状研究

作为一项深受大众青睐运动项目，不仅在广大中小学得到一定程度的普及，也在高校的大学生中流行起来，一些高校的社团与课外兴趣活动小组都可以看到很多人参与其中。跳绳运动不仅在大众中用于健身活动，同时对运动员体能训练也起到了至关重要的作用，比如说拳击运动员用跳绳来提高自己的心肺功能（耐力）和反应能力。跳绳是一项促进身心健康发展的为目的，讲究姿势控制与全身协调的运动，它不仅可以有效的训练人们的反应速度，也可提高参与者的耐力水平，且属于易于控制的中等强度有氧运动。跳绳的方法简单方便，普通大众容易学习和掌握（一般人一周内就可以掌握最基本的跳绳动作要领），能够真正做到全民大众参与；其次在于跳绳的健身效果较好，且不容易发生运动伤害；跳绳运动的设备十分简单、场地需求较小，健身效果较好、健身成本较低，特别适合中小学生的课外活动或者引入校本课程中，而且有关跳绳运动的各种表演不胜枚举，就连刚上幼儿园的小朋友都能参加难度很大的跳绳表演项目。综上分析，跳绳健身运动作为一项健身手段适合在全国推广，作为一种便捷的健身项目，更容易在广大学生中开展普及。

四、结论与建议

（一）结论

1.花样跳绳运动是一项非常容易开展的运动项目，对场地器材的要求低，室内室外均可进行活动，健身效果好，适宜于在广大中小学开展。2.目前，花样跳绳缺乏相应的技术动作方面的研究，理论知识研究不足，很多人喜欢跳绳运动却苦于找不到正确的跳绳方法。

（二）建议

1.中小学校领导需多加关注跳绳对青少年健身的重要意义，利用学校现有的课程资源，加大跳绳教师的培训与考核工作，将跳绳课程发展成为校本课程，真正让跳绳走进孩子们的课堂中。2.由于花样跳绳健身价值高，便于开展和推广，学校可以从组织跳绳比赛上吸引学生的注意力，如定期举行小型的校际间的跳绳比赛和友谊赛等，让学生喜欢锻炼主动锻炼。

参考文献：

[1] 梁超.花样跳绳在上海市部分中小学推广的现状及可行性研究[D].上海体育学院.2010.

[2] 徐鹍鹏.上海市五角场地区部分中学花样跳绳开展现状及推广策略研究[D].上海体育学院.2011.