◎文/广东·韩银

读懂心声

◎文/广东·韩银

·特别策划·

“伤心”事知多少

心脏是人类惟一一个片刻不得休息的器官。胚胎在母体里孕育时，心脏就开始夜以继日地工作着。不健康的生活方式以及各种疾病的发生会使本来不堪重负的心脏雪上加霜，这也是心血管疾病成为人类健康“第一杀手”的原因之一。世界范围内每年有1 7 0 0万人死于心脏病。在我国，每2 0秒钟就有一人死于心血管疾病，冠心病的人数也每年以1 5 0%的速度增长。想要更好预防控制心脏病，每个人就应该晓得自己的心脏喜欢什么，怎么对它有益，这样才能有针对性地做好心脏的自我保健。专家指出，避免心血管疾病的方式其实很简单，就是保持健康的生活方式和强度适宜的有氧运动。世界卫生组织将每年9月的最后一个星期日设立为世界心脏日，呼吁人们摒弃不良嗜好，激励人们改变静态的生活方式，希望人人都可以拥有一颗健康的心，享受愉悦生活。

心脏的作用 心脏是循环系统一个主要器官，也是个效率极高的器官，在人类平均75年的寿命中，它不停地跳动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物，如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等，使细胞维持正常的代谢和功能。

心脏会感染 最常见的疾病是感染性心内膜炎，由入侵心内膜的细菌导致。男人感染这种疾病的几率是女人的两倍。

心衰的常见症状 许多迹象都是心力衰竭的预兆：堵塞导致腿脚或腹部肿胀，休息时出现气短；疲劳、胸痛有压迫感，头昏眼花、体重增加等。

心衰会遗传 临床统计，遗传是50%心力衰竭患者的致病原因。

适量饮酒保护心脏 研究显示，酒精有提高高密度脂蛋白（HDL）——好胆固醇的水平。适量酒精还可降低血液黏稠的概率，从而让血液更加平稳地流动，减少患上心脏病或中风发作的危险。

老了更容易患心脏病 一般来说，随着年龄增长，动脉弹性减弱，人变得更倾向于患上心脏病。多数情况下造成65岁以上老年人突然死亡的疾病是心脏病发作。

戒烟很重要 戒烟可使最常见的心血管病——冠心病的死亡率降低36%。

安全血压 数十年来，140/90mmHg被认为是正常血压，但是研究显示，平均血压是130/80mmHg的人患上心血管病的概率更低，是防治心脏病的最佳血压。

咖啡因增加患病的危险 咖啡含有提高心率的兴奋剂咖啡因。喝咖啡后，你可能会觉得心悸和心慌。茶和热巧克力等饮料中含有的咖啡因也有类似影响。如果心脏是健康的，不需要担心，如果有心脏病发作史或患有其它心血管病，就要尽量避开咖啡因。

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