王黎洋

每个老人或多或少都有个爱好或偏好，比如抽烟、喝酒、运动、看电视、打牌等。抽烟、酗酒不利健康，众所周知，但一些出于兴趣、看似健康的生活习惯，若发展到过度甚至“上瘾”的地步，也会对身心造成负面影响。记者特邀专家讲讲老人应重视或想办法戒掉的那些“瘾”。

运动瘾

清晨的公园、傍晚的广场，到处能见到老人锻炼的身影，锻炼已成为很多老人每日的“功课”。家住北京香山附近的张奶奶曾是一名运动发烧友，每天都要约着伙伴一起爬山，早晚各一趟。爬习惯了，如遇到雨天没法去，就着急地在家大转，就跟上瘾似的。几年后，张奶奶的膝关节、踝关节发生损伤，稍微走快点，两条腿都会受不了。就诊后，医生说，这可能是过度爬山导致的。“坚持运动本是好事，但运动过度弊大于利。”老人每天运动1小时足矣，可强筋健骨，超时则会造成伤害。老人应根据自身情况科学运动，膝关节不好或骨质疏松的老人，跳舞、慢跑反而有损健康，适当散步即可。健康老人也不要锻炼过猛。

电视瘾

电视是很多老人的生活“伴侣”，调查显示，九成老人看电视“很频繁”，并将其排在日常娱乐方式的首位，不少老人一看就是一整天，待在家里，没有电视声音的陪伴就觉得空落落的。温建民表示，长期窝在沙发上看电视会损害脊柱，久坐还会增加患上心脑血管疾病的风险。一些缺乏朋友、社会活动少、兴趣爱好少的老人容易染上电视瘾。老人退休后，安全感减少，再加上不少老人行动不便，看电视就成了打发时间的方式。……